За да отслабнете, спорт n; не е чудодейното решение Femme Actuelle The MAG

За да свалим няколко килограма преди пролетта, много от нас се обръщат към спортни зали: ние си казваме това, като тренираме на гребца, елипсови тренировки, бягаща пътека и TRX, ние сме длъжни да отслабнем. Не ?

отслабнете

За съжаление не. Според д-р Corneel Vandelanotte от Университета в Централен Куинсланд (САЩ), би било безполезно да се насилвате да практикувате редовна физическа активност, за да отслабнете. Изследователят обяснява, че в действителност слабостта е само въпрос на метаболизъм: за да отслабнете, става въпрос за възможно най-доброто балансиране на съотношението между броя на консумираните калории и броя калории, които изгаряме през ден . А спортът (почти) няма нищо общо с него.

Гледна точка, която остава съмнителна: всъщност чрез редовно практикуване на спорт за издръжливост (тук говорим за издръжливост, бягане, плуване, елиптичен треньор ... за разлика от кардио спортове като зумба, стъпка, танц с обръч), постепенно увеличаваме мускулната си маса, което ще окаже влияние върху основния ни метаболизъм: с други думи, изгаряме повече калории в покой. Не толкова ефективна, колкото строгата диета, разбира се, но много по-устойчива !