Интервю с Виолета Буда „Практикуването на медитация винаги ми напомня за ценността, която имат
Виолета Буда преподава йога и е сертифицирана като 3-годишен инструктор по йога от Йога училището Сивананда в Полша. Йога върна хармонията в ритъма на будния живот, приемането и любопитството да се връща в тялото възможно най-често. В допълнение към частните и групови занимания по йога, тя разшири дейността си в детски градини и компании.
Научете повече за Виолета в ексклузивното интервю за YogaSat.
„Първото взаимодействие, което имах с йога, беше преди 5 години, когато отидох на тази практика с намерение да излекувам тялото си. Бях запален по танците и преподавах Zumba Fitness известно време, след което тялото ми ме помоли да забавя малко, за да направя промяна.
Получих акредитацията си в Полша, посетих курсовете в йога училището Сивананда и тази година се навършват 3 години, откакто завърших.
Йога ми помогна да открия какво мога и особено какво не мога да правя с тялото и ума си. Донесе ми повече знания и самосъзнание. Това ми донесе приемане на това, което съм. Събуди любопитството ми да се връщам в тялото си възможно най-често, да наблюдавам и анализирам какво ми предава. Той ме научи да дишам и ме покани да се свържа.
Йога повлия на начина ми на живот - не казвам, че го е променило напълно - защото останах закотвен в забързания ежедневен ритъм, но включих тази практика във всички дейности, които извършвам. На матрака се опитвам да бъда за себе си поне 3 пъти седмично, понякога по-често, понякога по-рядко. Но аз силно вярвам, че практикуването на йога не трябва да се ограничава до случващото се там. Чрез техниките, които изпитваме, ние култивираме нашето състояние на присъствие, чрез което можем да се наслаждаваме на всичко, което живеем - нещата около нас, взаимоотношенията с тези около нас. Практикуването на медитация винаги ми напомня за стойността на тихите моменти. Почти всеки ден си давам време да бъда с мен - да дишам и да тренирам способността си да остана фокусиран.
Вдъхновението си намирам след различни инструктори от чужбина, но нямам майстор, към когото да се стремя. Оценявам еволюцията и разнообразието в този клон, защото ми дава възможност всеки път да откривам нови перспективи. Позволявам си да остана любопитен и да изследвам онова, което ми резонира в този момент.
В допълнение към груповите и частни класове, които водя, дейността ми се разшири до училища, детски градини и работни места. Външният стрес и възбуда се усеща от всеки от нас, независимо дали сме възрастни или деца. Техниките, използвани в йога - пози, дихателни упражнения, медитация - имат значителен принос по отношение на рационализирането на управлението на външни стимули.
Вярвам, че като се научим да слушаме тялото си, да дишаме правилно и да поддържаме състоянието си на присъствие, ще можем да водим по-здравословен живот по автентичен и устойчив начин. "
Получава ежеседмично и интересна информация за практиката и науката на йога.
Абонирайте се за седмичния бюлетин.