ИНТЕРВЮ ПОДГОТОВКА ЗА РАЙД С MARINE LELEU EMMAFITNESSGOAL
Здравей, морски пехотинец! Ще участвам в нападение в Еквадор след по-малко от седмица. Тъй като сте малко специалист в този тип екстремни предизвикателства, исках да ви интервюирам, за да обсъдим с вас вашите съвети за подготовка за нападение.
За начало можете ли да се представите бързо ?
На 25 години съм, висок съм 1m59 за 55 кг и живея в Париж. Аз съм спортен треньор.
Можете ли да ни обясните от колко време се занимавате със спорт, какъв е вашият опит? ?
Винаги съм бил атлетичен. Когато бях по-малък, се занимавах със синхронно плуване. Тогава имах големи здравословни проблеми, но те така и не успяха да отнемат желанието ми да спортувам. И когато ме освободиха от болницата, реших да инвестирам напълно в тази страст, която толкова много ми липсваше по време на престоя ми в болницата. За мен спортуването беше синоним на добро здраве и съвсем просто благополучие. Ето защо исках да си го превърна в работа и да се дипломирам като спортен треньор. Всъщност, за да получа дипломата си за спортен треньор, открих културизма и трябваше да се занимавам с тази дисциплина. В началото имах някои предубеждения за този спорт, който според мен беше по-подходящ за мъже. Но с времето наистина разцъфнах в тази дисциплина. Днес не можех да си представя да отида на почивка в хотел, без той да има стая за тежести. Що се отнася до Железния човек, всичко започна с лично предизвикателство, подкрепено от приятели, участвали в състезанието.
Какъв тип обучение предпочитате? Повече сте кардио, тренировки с тежести, бягане ?
Зависи от периодите. Когато се подготвям за състезания като Ironman или маратон, предпочитам бягане и колоездене. Но обичам да разпръсквам тези периоди на силови тренировки. Както и да е, считам тези 3 дисциплини за наистина допълващи се.
Разкажете ни малко за вашата спортна рутина, как организирате тренировките си на ден или седмица, колко часа спорт правите на ден и как съчетавате всичко това със работата си като спортен треньор ?
Ставам в 4:30 сутринта, защото обичам да работя преди първата си треньорска сесия в 6:00 сутринта. Откривам, че в този час всичко е спокойно. Позволява ми да се концентрирам ефективно върху различните имейли, на които трябва да отговоря, или личните проекти, на които се посвещавам. След това работя като треньор от 6 до 11 сутринта.
Впоследствие директно ям или тренирам. Редът ще варира в зависимост от вида тренировка, която ще правя. Ако отида например за 4 часа колоездене, ям преди.
След това спя около 3 часа, за да се възстановя добре и това няма значение дали времето е хубаво навън, или има излет с приятелките ми, защото е важно да има достатъчно почивка. И накрая, работя от 18:00 до 22:00.
Не знам колко часа спорт правя на седмица. Най-общо казано, никога не тренирам с предварително установена рутина, базирана на дните. Тренирам предимно от желание и също според чувствата си. Тренирам по културизъм, но също така и за подготовката на Iron man с колело и бягане.
Когато те видя в социалните медии, създаваш впечатлението, че се подготвяш за много предизвикателства и участваш в особено трудни състезания или набези. Какво ви мотивира в този вид предизвикателство, защо участвате ?
Преди всичко това е личното предизвикателство. Въпреки че го споделям с моята общност, бих могъл да го направя и без него. Обичам да се напъвам и да си доказвам, че съм способен и във всеки случай поне да опитам. Това, което обичам, е предизвикателството да свърша нещата. Ако успея, толкова по-добре, иначе ще се опитам. Винаги съм смятал, че имам късмета да спортувам. И аз, който видях хора, които не можеха да го направят, ако не го направя за себе си, го правя за другите.
Участвам в 7-дневен рейд в Еквадор със събития като бягане на пътеки, пробно планинско колоездене, бягане и мотор, стрелба с лък и ориентиране. Въпреки че съм много спортен, аз съм напълно начинаещ в този вид спорт и съм наясно, че няма да е лесно! Как бихте се подготвили да бъдете тип за изпитанията ?
За да подготвя рейд 10 дни преди началото, първо ще разбера за събитията. Как да ги направим и с какъв материал. Ще избера подходящото оборудване и ще попитам за околната среда, времето и храната на място. И разбира се, ще разбера и за моя партньор.