Интервю на Лоран Бюлер от SuperPhysique (12)
Интервю на Лоран Бюлер от SuperPhysique (1/2) от Руди Коя ->
В нашето общество е обичайно да се чува, че практикуването на спорт е здраве.
Не обичам общи неща, трябваше да изясня нещата, особено в моята сфера на културизма. На всички не е ясно, че спортуването може да причини повече вреди, отколкото ползи, особено когато се практикува със страст и безмилостност.
Ето защо избрах да интервюирам няколко души, всички с различни пътища, различни мнения по въпроса.
За тази първа част Лоран Бюлер, псевдоним Плазма, добре познат във форума, беше достатъчно любезен да играе играта, като ни разказа как се измъкна благодарение на културизма.
1 - Често се казва, че спортът е здраве. Но за вас това има специална конотация, защото отчасти ви спаси. Можете ли да ни кажете за вашия опит и какво е направил бодибилдингът за вас ?
Притесненията ми започнаха преди около петнадесет години. Дотогава бях живял спокойно с приятелката си: малки пътувания до киното, малки хранения с приятели, късни утрини, никакъв спорт. Но една сутрин през 1993 г., приятел ми предложи тенис и това беше откровение: не можех да бягам! Казвайки си, че е липсата на тренировка, опитах се да джогирам в продължение на няколко седмици, за да възстановя състоянието си, но не се получи, едва бягах на няколко метра.
Тогава се появиха по-обезпокоителни неща: нямаше сила в краката, нямаше релаксация и понякога неочаквани „сергии“ (например: ходех по улицата и изведнъж се озовах на земята просто защото контролът на квадрицепсите да държи правия крак не се е състоял). Останалата част от тялото също беше засегната: в дясното око със забавяне на функцията за акомодация (зеницата функционираше в забавен каданс). В ръцете със забавяне на нервните контроли (тогава свирех на барабани и вече не можех да поддържам темпото). На нивото на трахеята с тотално запушване в случай на "грешен начин" (ако преглътна наклонена, не мога да дишам, няколко пъти си мислех, че съм добра за моргата).
За първи път видях личен лекар, който ми предписа калций и магнезий без никакви резултати. След това се обърнах към невролог. Направих серия от тестове в дневна болница в Кремъл-Бикре (94) с неврологична мандарина (генетични анализи, ЯМР, биопсия и др.). В крайна сметка беше поставена диагнозата: демиелинизираща периферна невропатия с възпалителен характер с неизвестен произход. Всъщност това се превежда в: загуба на контрол над крайниците, загуба на мускули, загуба на чувствителност, влошено зрение. Както и да е, бях добре да завърша живота си в инвалидна количка !
Но реших да се бия и започнах да тренирам с тежести с каквото мога. Упражненията с телесна тежест бяха предизвикателство, едва успявах да повторя клек без товар. Тогава лекарите решиха да ме лекуват с кортизон. Това ми даде много сила и нервни импулси в началото на лечението, но всеки път, когато се опитвах да намаля дозите, кошмарът започваше отново. Така че бях на път да приемам кортизон за цял живот.
За щастие нещата се промениха от 1999 г., когато имах достъп до Интернет. Започнах да правя изследвания самостоятелно и разбрах от медицинска база данни, че лекарството, Миноксидил ®, може да предизвика периферни невропатии. Това лекарство обаче ми беше предписано от дерматолог малко преди появата на първите симптоми.
След това говорих с дерматолога и след това с невролога, който ме следваше. Дадох им хартиено копие на уеб страницата с адреса за контакт. Те отговориха с едва прикрито снизхождение, че няма абсолютно нищо общо с това. Но, правейки това, което исках, спрях да използвам този продукт. След няколко месеца започнах да се чувствам по-добре и накрая - чудо! - през 2000 г. успях напълно да спра кортизона без рецидив (но с последствия от гледна точка на мускулна релаксация и сила).
От 2000 г. насам проблемите не се върнаха и започнах да се възстановявам чрез тренировки с тежести. Успях да включа безплатни товари в моята рутина и постепенно възвърнах малко сила. Може да звучи странно, но след това, което преживях, беше истинско удоволствие да мога да правя претеглени клекове или претеглени набирания.
За съжаление, през 2006 г. проверка на костната ми плътност разкри появата на остеопороза в китките и гръбначния стълб: това е известен страничен ефект от лечението с кортизон. Лекарите искаха да ми дадат друго съмнително лечение, този път бисфосфонати. Но бързо разбрах, че рискувам да се впусна в нова камбуз, когато има естествени начини за борба с остеопорозата. И освен това това е добре, едно от тези средства е именно културизмът! Вместо да се оставя да бъда деморализиран, аз съм по-мотивиран от всякога да правя тренировки с тежести през целия си живот.
2 - Вярвам, че е важно да осъзнаем, че когато се сблъскаме с проблеми, които ни засягат лично, често сме сами пред себе си, дори въпреки „помощ“, ако можем да кажем за различни лекари. Също така благодарение на разбирането на този феномен, вместо да следвате глупаво обучение, сте изградили обучение, адаптирано към вашия случай.
Това е процес, който еволюира стъпка по стъпка. Отначало харесах всички, които искат да започнат да тренират с тежести: купих няколко списания и се опитах да приложа съветите, дадени там. Така започнах да правя много сетове и повторения, с класически подход на „обем“. Както всички начинаещи, аз се подобрих в началото. Работих с много леки товари, но тъй като започвах от нулата, все пак работеше. В момента, в който се опитах да взема малко по-тежко, разбрах, че нещо не е наред. Завърших сесиите си излужен. Чувствах, че работя усилено и въпреки това бях в застой. Все по-често бях настинка (повтарящ се фарингит). Дори започнах да имам болки в кръста в края на сесията. Трябваше да се изправя пред фактите: невропатията ме беше изморила повече.
Затова малко по малко намалих обема и след това скоростта на изпълнение, особено в отрицателната фаза на упражненията, за да елиминирам всяко балистично движение. Това ми позволи да избегна наранявания, докато работя в непрекъснато напрежение. Също така се опитах да премахна максимално стреса в ставите. Замених щангите с дъмбели при почти всяко упражнение (с изключение на предния клек и мъртва тяга) и започнах да използвам гимнастически пръстени за набирания, коремни преси и спадове. Независимо дали става въпрос за дъмбели или пръстени, трябва да се научите да управлявате балансирането на натоварването и намирам, че това добавя интересен компонент към обучението. Например, за да направите „квадрат“ с пръстените, наистина трябва да облечете коремно-лумбалната област. Това е работа на "Core-Training", практика, широко разпространена сред американските треньори. И накрая, напоследък отидох едностранно: това ми позволява да се съсредоточа повече върху контрола на товара. И тъй като имам доста натоварен график, намалих звука още малко, за да успея да се вместя в една сесия на ден, шест дни в седмицата.