Femina Под лупа 8-часовата диета

Няколко дни преди съдбоносния час да се показваме в бикини, всички ние търсим начин да свалим малкото килограми, които (все още) съсипват живота ни.

лупа

Без ограничения, без забранени храни или наложени спортни сесии, възможност за вечеря навън толкова често, колкото искате ... 8-часовата диета изглежда има само качества. Принципът: яжте каквото искате, стига да е в рамките на осем часа (например: между 10:00 и 18:00, 5:00 и 13:00, 12:00 и 20:00 и т.н.) Извън определените интервали от време, ние просто се хидратираме като пием вода, чай или кафе. Как работи? „Чрез хранене в продължение на осем часа и гладуване в продължение на шестнадесет часа е доказано, ние ускоряваме метаболизма и насърчаваме механизмите на регенерация на клетките“, отбелязва списание „Glamour“ в последното си издание.

„Постоянното гладуване“, както се нарича още тази диета, би ви позволило да сваляте между 500 грама и 1 килограм седмично. В допълнение, това би повишило енергията и устойчивостта ни към стрес, като същевременно намалява риска от дългосрочни заболявания и удължава продължителността на живота ни. Какви качества? Не точно. За да не се сложи край на целия социален живот, тези, които се придържат към 8-часовата диета, често пропускат закуската, за да могат да се насладят на вечеря със семейството или приятелите си. Ние обаче знаем колко е важно първото хранене за деня да започне метаболизма ни ...