Интервю l лечебна вода - здраве извън ваната rbb
Интервю l лечебна вода - здраве извън ваната
Топлата пълноценна баня е истинско удоволствие, особено в тъмните и студени сезони, тъй като топлината отпуска мускулите и по този начин цялото тяло. Различни ефекти могат да бъдат постигнати с добавките за баня - от релаксиращи до ободряващи. Това се използва и за терапевтични цели в болница "Имануел" Берлин-Бух. rbb Praxis разговаря с управляващия директор и терапевт Сюзън Вайднер.
- Оставете коментар
- Споделям във Фейсбук
- споделете в Twitter
- споделете в WhatsApp
- споделяне по имейл
- Печат на страница
- любим
Г-жо Weidner, какви положителни ефекти има топлата пълна баня върху тялото?
От една страна, топлата вода има релаксиращ ефект върху мускулите. И тогава се случва, че плаваемостта във водата повдига собственото тегло на нашето тяло. Това означава: гръбначният стълб е напълно облекчен във водата, гръбначните тела се разминават и междупрешленните дискове могат отново да се развият отново.
Използваме това за нашите пациенти, като внимателно движим стави с ограничена подвижност, като глезенни или коленни стави, в по-голяма вана. Плаваемостта във водата прави това възможно безболезнено. Освен това кръвта се разпределя по-равномерно в тялото. Тесните съдове се разширяват и по този начин региони с по-малък кръвен поток, например в ръцете и краката, са по-добре снабдени с кръв.
събеседникът
Сузана Вайднер
Нашият партньор за разговор е физиотерапевт и мениджър на терапевтичния свят на Immanuel.
Кой трябва да направи без топла пълна баня?
Всеки, който има главоболие (мигрена), не трябва непременно да лежи в топла вана, тъй като това увеличава притока на кръв към съдовете на главата, което влошава болката. Тогава по-добре просто вземете топла вана за крака и след това облейте краката си със студ. Можете да повторите това няколко пъти.
Това тренира кръвоносните съдове и може да намали налягането в главата. Хората с венозни заболявания, като разширени вени, по-скоро трябва да избягват топлата пълна баня. Топлата вода също кара разширените вени да се разширяват и да стават още по-големи. След това кръвта може също да потъне в тези разширени вени и когато излезете от ваната, тя практически липсва в главата и може да доведе до замайване и проблеми с кръвообращението.
Кои добавки за баня можете да препоръчате?
В болницата "Имануел" Берлин работим много с естествена пелоза, т.е. с кални бани. Това е особено полезно за пациенти с хронични ревматични заболявания. Естествената пелоза е чисто основна и гарантира, че киселинните отлагания се отстраняват от ставите. Можете да направите това сами вкъщи. Можете да получите естествената пелоза в аптеката или директно от Schollene близо до Havelberg.
При болни пациенти често приемаме вани с маточина, които имат успокояващ и релаксиращ ефект. Използваме етерично масло от маточина, което действа през кожата върху цялото тяло и може да помогне и при нарушения на съня. Етеричните масла с лавандула и валериана също имат релаксиращ ефект. Розмаринът, от друга страна, има по-ободряващ ефект. Арника, но също и лавандула, помагат добре, ако сте спортували много или ако мускулите ви са леко наранени, например от натъртване.
рецепта
Ванилова вана
Смесете чаша натурално кисело мляко, две супени лъжици мед и пет капки портокалово и лимоново масло в контейнер. След това отворете шушулка ванилия, изстържете съдържанието, добавете към сместа - и след това я поставете във ваната!
Под каква форма трябва да добавяте добавките за баня към водата?
Ако искате по-директния ефект на етеричните масла, препоръчително е да ги добавите директно във водата. Смесени с мляко или сметана, те се разпределят по-добре във водата и имат повече уелнес ефект.
Използваме вани със солна сол или алкални соли за вана предимно за пациенти, които страдат от определени кожни заболявания като псориазис. Ако не знаете дали сте алергични към определени етерични масла, първо трябва да държите предмишницата само във водата. Ако след десет минути няма негативна реакция, може да се предположи, че всичко е наред. Терапевтичният ефект на ваните с определени добавки се развива само след поне десет приложения. За предпочитане с две бани седмично.
Колко дълго мога да лежа във ваната и колко топла трябва да бъде водата?
Препоръчваме 20 минути, максимум половин час, в противен случай ще бъде твърде напрегнато за циркулацията. Ако добавите етерични масла към ваната, температурата от 35 до 37 градуса по Целзий е достатъчна, защото маслото прониква най-добре в кожата ни при тази температура.
повече по темата
Домашни продукти за баня - къпане през зимата
Приятна вана, когато навън е наистина студено - приятната топла вода действа релаксиращо и отпуска мускулите. Поставете няколко свещи, приятна музика или абсолютна тишина - уелнесът може да бъде толкова прост. Лечебните растения или етеричните масла се абсорбират особено добре през кожата през топлата вода.
В кална баня с естествена пелоза определено температурата може да бъде по-висока; Пълната баня обаче не трябва да е много по-топла от 38 градуса. Препоръчвам хладки бани само през лятото, когато навън е наистина горещо.
Можете ли да се изкъпете с настинка?
Не бих препоръчал това, защото тялото вече е отслабено от студа и топлата пълна баня означава допълнителни усилия за тялото. В случай на бактериална инфекция, патогените могат да се размножават още по-добре благодарение на топлината.
По-различно е, когато забележите първите признаци на настинка и все още не сте достигнали висока температура. Тогава се препоръчва вана с масло от мащерка, което има положителен ефект върху дихателните пътища, или вана с маточина. След това не изсушавайте тялото си - с изключение на краката си - и легнете в леглото и спите.
Кой е най-добрият начин да сложите край на банята?
Що се отнася до стабилизиране на кръвообращението, препоръчително е да изкъпете тялото хладко и да започнете "далеч от сърцето" на десния крак и след това да продължите през десния подбедрица, бедрото и след това към левия крак. Също така изкъпайте първо дясната ръка, а след това и лявата. Душът за лице също може да има освежаващ ефект.
Ако искате да запазите ефекта на етеричните масла върху тялото си, увийте се в топъл халат и просто подсушете добре краката си. Тогава кожата не трябва да бъде допълнително сметана или омазнена.
И след банята?
Пълната баня е изтощителна за тялото, сравнима със сеанса на сауна. Поради това е препоръчително да си починете половин час след къпане във ваната. За пиене препоръчвам шприц за сок или билков чай. Не е препоръчително употребата на алкохол, тъй като алкохолът допълнително разширява съдовете, които вече са били разширени от банята.
Г-жо Weidner, благодаря за интервюто.Интервю води Урсула Стам
Щастливи през зимата - съвети срещу зимния блус
Има чувството, че тъмнината започва малко след като току-що наистина се събудихме. А студеното време буквално ни накара да седнем „зад печката“. Много хора се борят с липса на шофиране, умора и депресивни настроения по това време на годината. Но има няколко съвета за избягване на зимния блус.
Домашно лакомство LowCarb - годни за консумация коледни топки
Коледният сезон също е време на чувствена наслада и сладкиши - разбира се. Така че следващата новогодишна резолюция не трябва да бъде диетата, струва си да го направите сами. По този начин можете не само да повлияете на качеството на съставките, но и да се справите без угояване комбинации от съставки. Тук ще ви разкажем рецептата за вкусни ядливи коледни топки без въглехидрати.
Хранене на храни и алтернативи - по-здравословни на коледния пазар
Коледното време означава и времето на коледните пазари. На всеки ъгъл има сергии, в които се продават сладки грехове и солени, сърдечни деликатеси. И те могат да бъдат жилави. rbb Praxis ви запознава с някои калорични капани на коледния пазар и по-здравословните алтернативи на тях.