Интервю. Кристина Кристеа, инструктор по EMS и личен треньор: „Не вярвам в диетите, вярвам в здравословния начин на живот“
Революционен фитнес метод в Câmpia Turzii. Може да сте чували за него, но най-вероятно все още не сте го опитали. EMS е новата тенденция сред любителите на фитнеса и не само. Ако сте болни от време, но искате да тренирате само с 25 минути/тренировка, заменете 3 часа тренировка във фитнеса. За всичко, което означава EMS, ползи, предимства, диети и здраве, в интервю за Ziarul 21, с Кристина Кристеа, инструктор по EMS и личен треньор.
Cristina Cristea е сред единствените инструктори, лицензирани от Румънската федерация по културизъм и фитнес като личен треньор в нашата област. С над 5 години опит на най-високо ниво, Кристина преминава на друго ниво ... EMS!
Адриан Сопоран: Какво прави EMS, какво е EMS?
Кристина Кристеа: EMS или мускулната електростимулация е основно устройство, създадено в Германия от някои лекари. В първата фаза той се използва за физиотерапия, но те откриват, че можете да го използвате и за спортни цели. Хората ме питат какво ти помага? Ами това ви помага да отслабнете, локализирано отслабване или като цяло, да тонизирате мускулната маса, да определите мускулната маса или твърдостта на кожата. Имаме проблем, жени, защото след определена възраст колагенът ни намалява, ако спрем да спортуваме.
Не се чувствайте, че идвате два или три пъти и вече губите, не знам колко килограма. Устройството не прави чудеса. Ако не направите нещо по въпроса, устройството също няма.
Чрез всички проводници и окабеляване, които прилагам, вие усещате интензивност в мускулите и това стимулира вашата мускулна маса. Автоматично, когато имате по-голямо количество телесни мазнини, когато мускулът ви се развие, тази мазнина ви ангажира с усилията и енергията, от които се нуждаете в този момент.
Rеп.: Знаете нещо за човешкото тяло. Вие сте и личен треньор
Кристина Кристеа:Аз също съм личен треньор. Бях учител по физическо възпитание и спорт. Факултет и магистър по обучение и спортни постижения. Спортувах в продължение на 10 години. Лека атлетика, хандбал, футбол, така че на практика израснах със спорт.
Rеп.: Обяснете какво прави тази жилетка?
Кристина Кристеа:В допълнение към жилетката има още няколко ленти, които в този случай слагам на ръцете на големите, основни групи, на бицепсите. Можем да сложим и трицепс или два на ръцете или краката, в зависимост от случая. Имаме два сензора на бицепсите, два сензора на бедрата, идва жилетката със сензори на пекторалите и корема и имаме задни части на гърба. Задната част на жилетката имаме сензори в горната част, лумбалната и междуребрената област. Ще бъда до камерата през цялото време, включвам камерата и в огледалото сядам зад клиентите (обикновено работя с двама души, защото имам две камери). Правя упражненията и на практика това, което правя, правиш ти.
Rеп.:Не познавам много хора, които се занимават с МСС, и мисля, че са много малко на национално ниво.
Кристина Кристеа: Това е нова технология, усъвършенствана в Румъния. В Германия работи от 2015 г. В Испания и Италия тази технология е на върха. Сред футболистите Меси, Роналдо, спортисти, гимнастички и т.н.
Rеп.:Какво препоръчвате на клиентите си, когато става въпрос за храна?
Кристина Кристеа: Много треньори обикновено препоръчват преяждане. Разбира се, ако имате много голямо тегло с преувеличена диета, вие отслабвате, висок калориен дефицит. Проблемът с преяждането е, че след като го спрете, изведнъж се връщате към нездравословна диета и тя отново експлодира. Това е големият проблем. Не диетирам клиентите си. По-скоро им показвам какви храни да ядат и как да ги приготвят. Не съм фен на хапчета за отслабване или на прах. Още нещо, което използвам, за ускоряване на мазнините, карнитин, но много малко, защото ние също имаме това вещество в определено количество в тялото.
Това устройство е тествано върху мен и ако нямах резултати, нямаше да дам десетки хиляди евро. Също така е много важно това, което правите, да ви харесва. Наистина харесвам това, което правя. Много хора казват, че това е фалшив ефект. Това не е фалшив ефект, защото е шок и импулс, насочен към мускула и мускулът работи за вас, дори ако не правите нищо. Програмата е създадена от мен. Устройството е по-напреднало, мога да го координирам чрез Bluetooth, чрез Wi-fi. Обикновено сесията е 20 минути, направих я за 25 минути, интензивността я направих за 10 секунди с 2 секунди почивка, на практика, сякаш правите двойно, сякаш правите две нормални сесии в -един. Когато се занимавате с упражнения и усилия, ефектът е двоен. Много е важно да останете хидратирани. Между упражненията задължително една вода.
Rеп.: Където те намерим ?
Кристина Кристеа: Моят телефонен номер може да бъде намерен и във Facebook или в Ziarul 21. ЕМС сесията е практически толкова дълго, колкото прекарвате няколко часа във фитнеса. Всички ваши групи работят наведнъж. Това, което показахме, беше най-малкото, което имаме около нас. Освен тези устройства имаме и елементи, с които правим физически упражнения. Разполагаме с гири, гребла, велосипед, TRX, абтроник, торби с различни кг, вибра, гиря, чували за тежести, степпер пейка и др. Още не съм имал недоволни хора. Ако харесвате сокове или сладкиши, ще бъде малко по-трудно, но не и невъзможно.
Още нещо, което трябва да обърнете внимание: не се чувствайте сякаш бягате. Това е като да включите ръцете си. Устройството е толкова умно, че е поносимо за човешкото тяло. Това ви дава интензивност от 85%, не можете да го дадете повече. Така се съпротивлява човешкото тяло и не могат да възникнат наранявания като разкъсване на мускулите или разтягане.
Rеп.: След 25 минути, в които машината за чудо работи за мен, се чувствам по-свежа, надявам се да нямам мускулна треска, но усещането е интересно. Така че към vсложно мислите, че седите на масажен стол. Той работи за теб. До следващия път всичко най-хубаво!
P.S. Чете се ...
Електростимулацията или електрофитнесът е система за активиране на мускулите, която позволява едновременно свиване на 350 мускула. С 25-минутна тренировка, два пъти седмично, ще получите по-добри резултати от всяка друга конвенционална тренировка със същата продължителност. ОТСЛАБВАНЕ .
С балансирана диета и 25 минути тренировки два пъти седмично
Само с 25 минути EMS обучение можете да замените 3 часа редовно обучение
Това е тренировка без допълнително натоварване
Чрез стимулиране на над 350 мускула едновременно
Предотвратява мускулната умора
Тренирате, без да се чувствате уморени.
Тази тренировка подобрява циркулацията в ръцете и краката
Мускулите се нуждаят от стимули, за да бъдат активирани. В ежедневието те се координират от централната нервна система и се предават през гръбначния мозък и нервните влакна до съответните мускули. От физическа гледна точка тези стимули представляват електрически импулси.