Интервалното обучение алкохол пречи на резултатите от NATURE HUMAN

Пиенето на бира (или две) след интервални тренировки с висока интензивност е класика сред членовете на клубове за отдих, като бягане и колоездене.

интервалното

Въпреки това, въздействието на доброто варене върху последващото възстановяване е неизвестно.

Някои автори съобщават, че алкохолът в него пречи на мускулния анаболизъм (оборота на мускулните клетки), което влияе върху състава на тялото. Други, от друга страна, не наблюдават подобни ефекти.

За уреждане на дебата испанските изследователи подложиха 64 здрави, но не особено активни млади възрастни на две седмични тренировъчни сесии в стил bootcamp в продължение на десет последователни седмици.

В същото време всички участници в изследването Ефекти на бира или етанол върху реакцията на състава на тялото при интервал с висока интензивност. Проучването BEER-HIIT (2019) избра да пие алкохолни напитки всеки ден или не, пет дни в седмицата - два пъти на ден за мъжете, веднъж за жените. Умерена консумация, казват учените.