Интервално изрязване; MegaFitness

Катеренето на няколко етажа или управлението на автобуса предизвикателство ли е вече? Един от най-добрите начини за подобряване на издръжливостта са интервалните тренировки, които могат да помогнат много дори при отслабване.

Основната характеристика на интервалното закръгляване е редуването на задачи с различен интензитет. Този метод ефективно тренира кардиореспираторната система, а също така има стимулиращ ефект върху метаболизма. Тъй като някои упражнения се изпълняват редуващи се с висока интензивност и в техните статични, упорити форми, в допълнение към непрекъснатата промяна на сърдечната честота, ние също увеличаваме мускулната издръжливост. В класа използваме стъпало и тежести, както и собствените си упражнения за тежести, за забързана музика, в добро настроение.

---