Intertrigo Какво да правите, когато сте попаднали на вълк
По време на много интензивни тренировки за бягане или дълги преходи има риск от възпалени части на тялото. Популярно се нарича още бягане на вълк. Прочетете тук какво да правите в този случай и как можете да предотвратите това, което е известно като intertrigo.
По време на забавни тичания можете от време на време да видите бегачи, чиито крака докосват земята неестествено отдалечени. Защо така? Вероятно са получили вълк в слабините и бедрата. Експертите наричат това явление интертриго или интертригинозен синдром. Има се предвид подути, болезнени и често изтичащи промени в кожата, които се случват главно в кожните гънки.
Така се получава вълк
Така нареченият кожен вълк може да се появи навсякъде, където кожните повърхности се търкат една в друга - както често се случва под мишниците, в чатала и от вътрешната страна на бедрата - или дрехите се трият в кожата. Това се случва особено често, когато бедрата са малко по-силни и в горещината, когато има много изпотяване, тъй като потта постепенно омекотява кожата и кристалите сол в потта влошават триенето. Причината за интертриго също може да е в долно облекло за бягане и маратонки за бягане, които не се вписват идеално.
Има и други рискови фактори:
Ако те не бъдат коригирани, интертригото може да се повтори.
Какви са симптомите на интертриго?
Предпочитани области на тялото са слабините, аналните гънки, перинеума, вътрешната част на бедрата и кожата под гърдите. Леко до силно зачервяване е типично за интертриго, което се показва в огледално изображение от двете страни на кожната гънка. Придружен е от сърбеж, парене, обрив и болка.
Какви са последиците от нелекуваното интертриго?
Нелекувани В много случаи интертригото води до бактериална суперинфекция. След като кожата омекне, патогените имат лесен достъп и кожата става още по-възпалена. Следователно бегачите на дълги разстояния и по-специално спортистите с чувствителна кожа трябва да поставят високи изисквания към дрехите и да предпазват кожата като предпазна мярка.
Как мога да предотвратя интертриго?
Най-важното е правилното облекло. Той трябва да приляга плътно и да не се плъзга. Следователно чорапогащи за бягане - за предпочитане без досадни шевове и с покрити ципове - и ризи за бягане са задължителни за всеки бегач. Панталоните за джогинг и тениските от памук, от друга страна, нямат място в бягането. Също така е важно облеклото да е направено от дишащ функционален материал. Той предотвратява накисването на дрехите в потта и залепването им по кожата. По-скоро той разсейва потта навън и по този начин осигурява добра вентилация. Жените трябва да носят специален спортен сутиен, който предпазва от триене и поддържа оптимално гърдите. Преди да тренирате, рисковите зони трябва да се маскират с мазилка или да се втрият с вазелин. Това важи особено за вътрешната част на бедрата и зърната. За да се убедите, че няма риск кожата да се разкъса дори при по-дълги пробези, препоръчително е предварително да тествате спортното облекло. Ако дори след два километра изобщо не усещате дрехите, сте намерили правилната ходова броня.