Интермитентното гладуване, решението за трайно отслабване

Прекъсващо гладуване, какво е това ?

The периодично гладуване, наречен „пост“ в англосаксонските държави, се състои в това да не се яде нищо през определени избрани периоди. Не става въпрос за диета, а по-скоро за начин на хранене, който прави възможно връщането към темпо Повече ▼ естествен за тялото. Периодът на гладуване продължава по-дълго от периода, в който можем да се храним.

гладуване

„Не сме създадени да се храним през целия ден, храносмилателната система изисква Почивка”, Обяснява Ромен Висенте, натуропат и автор на Je jeûne! (изд. Eyrolles). Той също припомня това по онова време праисторически, мъжете не се хранели три пъти на ден, тъй като храненията им зависели главно от събирането и лова.

Има много методи на периодично гладуване. The 16/8 се състои от пропускане на закуска или вечеря, за да не се погълне нищо по време на прозореца от 16:00. Следва прозорец от 8 часа сутринта, през който можем да ядем. Други предпочитат да пости 24ч, веднъж или два пъти седмично или не консумирайте нищо всеки друг ден.

„войнска диета”Създаден е през 2001 г. от Ори Хофмеклер, бивш член на израелските специални сили. Тази форма на периодично гладуване включва копиране на вашите хранителни навици върху тези на праисторическите воини: следователно става въпрос за ядене на малки порции от плодове и зеленчуци през деня, а вечеря хапвайте само голямо. The Режим 5: 2 може да се оприличи на периодично гладуване. Състои се от редуване на 5 дни нормална храна и 2 дни на ограничаване на калориите (600 kcal за мъже и 500 kcal за жени).