Интермитентно гладуване l; Казус на Sébastien SimpleToFit
Ето случая на Себастиен.
Себастиен следва няколко от моите програми (някои са непрекъснати) и ми изпрати отзивите си за Инстинктивния протокол.
Така че той е този, който изразява себе си в тази статия.
Ако сте нов тук, ви съветвам да преминете през теста.
След като отговорите на няколко въпроса, ще разберете точния протокол което препоръчвам, в зависимост от вашата ситуация и вашата цел.
Започнах нататък млад прекъснат след изтегляне на вашето ръководство, на 11 май 2017 г. ми се струва.
За да се опиша, да кажем, че по това време бях доста мускулест, не дебел, но от друга страна с коремна мазнина, което показваше корема ми само за кратко.
(Докато правех 20 минути корем всяка сутрин).
Имах любовни дръжки, които исках да загубя в продължение на няколко години, но без желание и преди всичко мотивация да отида на диета ...
... нито да се лишавам от всичко, което обичам (студено месо, бонбони, пица, MacDo….).
Когато прочетох Вашия инстинктивен протокол, веднага ми хареса, защото голямото хранене вечер, без да се обръща внимание на количеството храна, което ядете, е просто страхотно.
Особено това, което трябва да се направи, за да можете да изядете вечерта, изобщо не ми се стори непреодолимо, далеч от там.
Трябва да знаете, че дотогава имах добра закуска, пълна с въглехидрати (корнфлейкс, или овесени ядки, или бисквитки, пълни с въглехидрати ...).
По време на почивката си отивах на тренировка, която ми оставяше около 30 минути тренировки с тежести или кардио, а след това нямах време да ям, затова пропуснах обяда, знаейки, че така или иначе никога не съм бил гладен след спорт.