Интермитентно гладуване и жени интермитентно гладуване и още!
В тази статия ще ви обясня как жените могат да практикуват периодично гладуване и да се наслаждават на тези предимства, без да имат проблеми с хормоните или с менструацията.
Все повече жени се интересуват от гладуване, за да им помогнат да постигнат целта си за отслабване и да постигнат идеалното си тяло.
Те често имат готова идея за гладуване и как да го практикуват. И понякога вече са го опитвали, но не по правилния начин и при правилните условия.
Има 4 неща, които трябва да запомните, когато правите периодично гладуване
1 - Гладуването няма да създаде проблеми.
.Като цяло и директно, това е начинът, по който ще го използват и какво ще правят по-нататък.
Например, някои жени ще намалят калориите драстично, като започнат гладуването. Много е лесно да не ядете достатъчно на гладно. Чрез намаляване на броя на храненията и без дори да броите калории. Като ядете едно или две хранения, е лесно да получите по-малко от 1000 калории. Ето как ще повлияете на хормоните си, ще бъдете гладни и ще имате по-малко енергия за тренировка.
Да, имате нужда от дефицит, за да отслабнете, но не трябва да падате под 1000-1200 калории. Не трябва да стигаме до крайност, защото тя рискува да стане контрапродуктивна. Трябва да се научите да слушате тялото си и да правите периодични почивки, за да увеличите малко калориите си.