South Beach Tue; издирва се! Ърн; форум за образователни програми
Член от 23 октомври 2004 г.
1111 публикации (ø0.19/ден)
са започнали диетата South Beach и абсолютно „вкусната“ фаза 1 за 2 дни. Работя и взимам със себе си 2 яйца за закуска, на обяд ям подходяща салата в столовата, вечер натрупвам зеленчуци с филе от пилешки гърди. Така че съвсем нормално. Между разрешените лакомства.
Опасявам се обаче, че Japp на обичайната диета ще се появи след няколко дни. Трябва да готвя и за семейството, което не се нуждае от диета.
Някой има ли рецепти, които да направят диетата по-вкусна във фаза 1? Предполагам, че някои от CK са опитали гениално.
Член от 3 декември 2003 г.
7 846 публикации (1,26/ден)
Майка ми също започна тази диета и аз й правех компания.
След няколко дни вече не исках яйце за закуска. Пропуснах хрупкав топъл препечен хляб с все още работещо масло!
Вечерта имаше пържоли! Вкусно с гарнитурата. Но когато видях как месният сок се събира на ръба на чинията, имах нужда от парче багет, с което да го мажа!
Не, нищо не работи без хляб и другите хубави неща като паста и картофи. Да не говорим за любимия ми ориз басмати! Никога през живота си не искам да ми липсва!
Поздрави, Йенс
Член от 04/07/2004
921 публикации (ø0.15/ден)
Единственото, което помага е: Прочетете по-стари теми тук във форума, ще намерите натрупан опит и предложения как да се измъкнете от закуската с яйца.
Как попаднахте на SBD? Имате ли книга и ако да, коя? Ако готвите наистина вкусно, тогава се препоръчва готварската книга на SBD (д-р Агатстън, Knaur Verlag).
Но основно трябва да знаете, че SBD е навлизането в пълноценни храни с ниско съдържание на въглехидрати, което можете да правите и в дългосрочен план - за поддържане на тегло.
За да е по-лесно да започнете и да слезете от изкусителните сладкиши, торти, тестени изделия и т.н., фаза I е строго ниска в KH. Ще видите, че след около 3 дни желанието за сладкиши и красив хляб ще се появи естествено - АКО ПРИГОТВЯТЕ ВЪПРОСНИ АЛТЕРНАТИВИ.
Направих SBD, но използвах ежедневните планове само като информация за това какво ми беше позволено да ям и след това много просто натрупах нещата в чинията, защото току-що бях готвил „нормално“ за семейството си. Но това може да се комбинира и като просто елиминирате страничните ястия (ориз, картофи и т.н.) вместо вас и вместо това ядете много зеленчуци и салата.
Фаза I преминава бързо и някои са толкова ентусиазирани от успеха на отслабването, че ги удължават с няколко дни (но след това, моля, приемайте витамини отделно).
Ако имате нужда от повече информация, напишете KM с вашия имейл адрес и ще ви изпратя кратка версия на SBD.
Успех - заслужава си !
Член от 23 октомври 2004 г.
1111 публикации (ø0.19/ден)
Всъщност дойдох в SBD, защото търсех промяна в диетата в Интернет. Освен това не обичам да броим калории или точки.
SBD ми обещава тази промяна в диетата. Тъй като искам да отслабна с около 5-8 кг тегло, надявам се на лесния начин.
Издържането в продължение на 14 дни във фаза I изглежда приемливо. Но от опита на другите може да ми харесат предложения как напр. може да направи закуската с яйца по-хубава и разнообразна.
Днес z. Б. Изпържих гъби с подправки и билки и разбих 1 яйце над тях и ги занесох в офиса, когато бяха студени. Беше различно от парче яйца и пуешки гърди. Страхувам се, че след 14 дни яйце и пуешки гърди разочарованието ще се върне.
Не съм си купил книга. През повечето време не се придържам към рецептите, защото когато работя, нямам толкова много време да приготвя всяко хранене по съответния начин. Диетите, които четете в почти всяко списание, изглеждат страхотно и просто. Но всеки има индивидуален вкус и индивидуално ежедневие, където подготовката и пазаруването не винаги могат да бъдат координирани.
Ето защо всъщност намирам CK за много добър. Тук има много хора, които предлагат своя опит и рецепти и можете да потърсите подходящата помощ за вашия вкус от хубавите отговори.
Вчера попаднах на тази страница в мрежата:
или на преведената страница:
http://216.239.39.104/translate_c?hl=de&u=http://www.south-beach-diet-101.com/index.html&prev=/search%3Fq%3Dsouth-beach-diet-101%26hl%3Dde %% Rr% 3D% 26sa% 3DG.
Изглежда много интересно, трябва да се справя с него по-подробно.
Ще ви изпратя моята KM за вашата кратка версия за SBD за мен.