Интермитентно дишане и загуба на тегло
След дълги периоди на лоши хранителни навици, хранене с излишна захар и мазнини, теглото ви започва ли да се тревожи? Искате да загубите мазнини по корема и въпреки всички диети, които сте опитвали, нищо не помага? Не се колебайте да се свържете с мен за онлайн натуропатична консултация.
Това се случва, когато ни липсва физическа активност, а приемът на калории от диетата ни е твърде висок. В този случай далеч не сте сами. Ако искате да си възвърнете плоския корем, заложете на интермитентно дишане, което ще бъде от голяма помощ в стремежа ви за слабост.
Ефектите от интермитентното дишане върху вашето тегло
Наричано още пълно дишане, интермитентното дишане осигурява, според проучване, загуба на калории, много по-голяма от времето, прекарано в спорт. Дишането е връзката между тялото и ума. Според изследователите няколко дихателни сесии водят до загуба на калории със 140% повече от 20-минутно каране на колело.
Ефективността на интермитентното дишане за отслабване е, че вдишаният кислород може да изгори мазнините. Имайте предвид обаче, че без значение колко мазнини трябва да премахнете, количеството вдишан кислород трябва да е три пъти по-голямо от масата, за да работи процесът. Например: за да свалите 10 кг, трябва да сте вдишали еквивалента на 30 кг кислород.