Интересни факти за храненето на децата

13.02.2012 г., 10:23 ч. | mk (CF)

Храненето на деца, основано на нуждите, се състои от смес от животински и растителни храни. С балансирано съотношение на въглехидрати, растителни и животински мазнини и протеини, всякакви хранителни добавки са излишни. Важен съвет тук е да редувате топли и студени ястия, тъй като те се допълват взаимно. Топлите ястия обикновено са по-богати на хранителни вещества от студените сурови храни, въпреки че те обикновено имат повече витамини и фибри.

Пиенето - още един съвет за храненето на децата

Освен правилното хранене, пиенето е важно и за децата. Особено по време на хранене, напитките служат за покриване на нуждите от течност. Следователно децата на десетгодишна възраст се нуждаят от поне един литър течност на ден и съответно от повече, когато е горещо или тренират. При хранене на децата също е важно да се гарантира, че те не консумират прекомерна захар, когато закусват. Съвет тук: заменете безалкохолните напитки с плодови сокове или установете ясни правила за ядене на сладкиши.

Съвет за игриво боравене с детското хранене

Ако децата си играят с храна по време на хранене, това не е непременно проблем. Особено през първите две години от живота се използва, за да опознаете и откриете нещата около вас. През това време родителите трябва да запазят нервите си. Само на възраст от четири до пет години трябва да се установят ясни правила за храненето на децата и боравенето с тях. Съветът тук е да бъдете последователни, дори ако децата се опитват да ви провокират.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.