Интензивното дъвчене улеснява отслабването, BODYCOMPASS e
Цялостното обучение по дъвчене от Schlankness предлага дълбоко прозрение, когато става въпрос за здравословно и съзнателно отслабване на тялото. Доброто и интензивно дъвчене насърчава процеса и допринася за здрав организъм.
Интензивното и задълбочено дъвчене не само помага да запазите зоната по ваш избор, но и да я достигнете. Дайте на тялото си шанс да се почувствате сити, когато ядете храна. Вместо да ядете старателно и с удоволствие, в днешно време храната само се поглъща.
Борба с навика и опитайте. Обучението за дъвчене от Schlankness дава съвети за това как съзнателното и полезно дъвчене работи за организма.
Не се разсейвайте и изключвайте всички устройства като мобилни телефони, радиостанции и телевизори, преди да изядете храната си. Приятно хранене и се концентрирайте напълно върху всяка една хапка.
Пригответе малки и твърди парчета хляб с размер на хапка. Поставете парче в устата си и го оставете да лежи на езика ви. Почувствайте как хлябът се движи в устата ви, затворете очи и използвайте всичките си сетива и неразделеното си внимание към тази една хапка хляб.
Сега започнете с леко хапване на парчето хляб в устата си. Това позволява на слюнката в устата ви да тече още по-силно. След това дъвчете хапката с удоволствие и бързо и след това поглъщайте хляба, когато той се разтвори напълно в устата ви.
Целта е да се насладите на всяка една хапка - независимо от храненето - със спокойствие и неразделено внимание. Дъвчете поне 30 до 40 пъти, докато се фокусирате върху храненето.
Промяна в навика
С това обучение за дъвчене ще откриете, че се извършва промяна в навика. Храната вече не се поглъща, вместо това се обучавате да преглъщате нов ритъм, като автоматично дъвчете, докато ухапването не бъде нарязано правилно и опитано.
Това е не само полезно за вашето собствено благосъстояние, за усещането за хранене, но и за самата загуба на тегло. Дайте на тялото шанс да сигнализира за чувство на ситост. По този начин консумирате само толкова калории, колкото наистина имате нужда. Тайната на тънкостта: яжте само толкова, колкото наистина имате нужда. Тялото ви ще ви благодари!