Интензивно лечение с фибри за бързо отслабване - Женски портал
Ако консумирате достатъчно фибри, от една страна, вие сте полезни за храносмилането си, можете да ускорите загубата на тегло и в същото време дори да се погрижите за детоксикация. Фибрите са „уличните почиствания“ на тялото, които премахват излишните отпадъчни продукти от чревния тракт. Те консумират с достатъчно количество течност, от една страна осигуряват усещане за ситост, а от друга помагат за поддържане на оптимални движения на червата. Богатите на фибри храни преминават през храносмилателната система със светкавична скорост и дори са в състояние да „свържат“ определени количества захар и мазнини, така че не позволяват на тези врагове да се абсорбират в кръвния поток.
Какво е фибрите?
Диетичните фибри на практика се получават от дебелите клетъчни стени на растенията, които по същество са сложни въглехидрати. По принцип най-добрите източници на фибри са пълнозърнестите храни, които имат особено високо съдържание на неразтворими във вода влакна. Те включват овес, ечемик, ленено семе, плодове и някои зеленчуци, които все още съдържат значителни количества от двата вида фибри.
Описание на диетата
Спазването на диета с фибри не е сложно и не е нужно да купувате специални храни точно толкова, колкото не е нужно да готвите диетични ястия. Вместо това трябва да допълвате диетата си с колкото се може повече сурови, пресни зеленчуци за една седмица. Яжте зеленчуци и плодове непреработени по време на диетата си, но трябва да накиснете различни зърнени култури, маслодайни семена, семена и бобови растения преди консумация, за да активирате ензимите за сън, като същевременно ги улеснявате за смилането. Можете лесно да отслабнете със сурова храна, защото тази диета предизвиква усещане за ситост, без да инжектирате твърде много калории в тялото.