30-дневно предизвикателство направено - моето заключение - ConnyPure
30 дни понякога могат да бъдат дълги, а понякога много бързо свършват. Предварително ми беше любопитно да видя колко бързо ще премине предизвикателството, колко трудно или лесно ще бъде прилагането на правилата и колко точки ще постигна сам. Моите открития от 30 дни:
Не толкова строго е добре
В сравнение с метаболитни диети като hcg диета или метаболитен баланс, предизвикателството беше разходка в парка. Наслаждавах се на факта, че винаги е било възможно съзнателно да се прави без едната или другата точка. Било то чаша пенливо вино с препечен хляб или мързелив ден без упражнения. Това ме улесни да интегрирам предизвикателството в ежедневието.
Да вкараш всички точки не е лесно
Винаги имаше нещо. Или 30-те минути във въздуха не се получиха, 30-те минути упражнения или необходимия сън. Получих пълни оценки само веднъж по време на предизвикателството. Но няма значение, защото в крайна сметка общата посока има значение. И определено беше добре.
Не очаквайте твърде много
Ясно. Ако не вземете много строги мерки, килограмите няма да спаднат, както бихте направили на HCG диета. В крайна сметка може да се каже, че с мерките за предизвикателство можете да постигнете точно загуба на тегло, която обикновено се счита за здравословна и устойчива, а именно 0,5 кг на седмица.
Всеки ден спортът не се получаваше
Почти. Мисля, че съм имал 25 спортни дни и изобщо не мисля, че това е лошо. Но имаше и моят йога клас или дори 30 минути, стоящи в „коня“. (Това е доста напрегнато упражнение Ци Гун).
Пет порции плодове и зеленчуци са съобщение
Тази обща препоръка е по-лесно да се каже, отколкото да се приложи в продължение на 30 дни. Поне ако сте напълно честни ....
Но спи ....
Постарах се наистина много и винаги послушно изключвах светлината навреме (най-малко поне). Но ако внимателно наблюдавате поведението си в съня повече от месец, ще разберете, че тук все още има място за подобрение. Особено когато осъзнаете, че метаболизмът ви е тясно свързан с поведението ви в съня.
Предизвикателството като начален старт за цялата година
В идеалния случай ще се придържам към основните препоръки в дългосрочен план. Това означава, че предизвикателството може да се разглежда като начало за здравословен начин на живот през 2018 година.
Блог всеки ден ...
Знаех, че ще бъде трудно да напиша статия всеки ден. В края на краищата, вие също трябва да спортувате, да готвите, да правите снимки и да вършите малко работа и да се грижите за семейството. Не се получи съвсем, но се събраха поне 21 статии, които се надяваме да ви дадат една или друга информация.
Моето заключение:
Не съм перфекционист, имам постоянство за това. Не беше идеален ден, но дори не се ходеше до тоалетната. Постоянното капене износва камъка, казва мъжът ми винаги. И е истина. Когато разглеждам последните 15 години, редовността е довела до успех, било то с диета или упражнения. Просто няма смисъл да работим усилено в продължение на две седмици и след това да се върнем към laissez-faire. Винаги трябва да следите. Ако паднете от коня, правилото е: качвайте се отново, карайте нататък. По някое време седите толкова здраво в седлото, че можете да се справите добре с непрекъснат кон. Предизвикателство като това междувременно е добро за мотивацията и дава нови импулси и това никога не може да навреди.