Интензивен спорт и без загуба на тегло - Спорт и физически упражнения

интензивен спорт и липса на загуба на тегло

Здравейте,
Мускулите са по-тежки от мазнините, така че много спорт не означава непременно загуба на тегло. От друга страна, придава по-твърдо тяло. В допълнение, кардио упражненията се контролират и за да бъдат наистина ефективни (при загуба на тегло), не трябва да надвишават 65% от максималната сърдечна честота (която неща като борба с тялото леко надвишават). Също така, ако вече имате ниско ниво на телесни мазнини (за контрол.) Ще бъде трудно да слезете много повече, освен ако не станете професионален триатлонист.

физически

Когато спортуваме, натрупваме мускули, тъй като те са по-тежки от мазнините, застояваме дори по време на диета, вижте как наддаваме.

Накратко нищо сериозно, най-добрият начин да видите дали има напредък е да измервате обиколката на талията, бедрото, ръката на бедрото.
Съмнявам се, че се занимавате със спорт достатъчно дълго, за да видите как ръцете ви растат по-големи като професионалистите по бодифитнес, а напротив, виждайте ги сухи и усъвършенствани.