Интелектуални дейности в услуга на здравето на мозъка - Федерация за изследване на
Точно както останалата част от човешкото тяло, мозъкът трябва да се възпитава, за да бъде здрав. Има различни начини да направите това, включително практикуването на интелектуални дейности. Всъщност този вид дейност би имал защитен ефект: колкото повече използвате мозъка си, толкова по-малко той е повреден !
За да остане здрав, мозъкът трябва да се използва като цяло чрез различните му когнитивни функции. За това са подходящи дейности, които изискват използването на лексика, различни знания, логика, памет. Няколко вида игри позволяват на целия мозък да работи: Скрабъл, Бридж, Судоку, кръстословици, шах, игри с карти и т.н.
Какви са ефектите от интелектуалната дейност върху здравето на мозъка ?
През последните двадесет години са проведени различни изследователски проучвания за въздействието на интелектуалната практика върху мозъка *. В края на това изследване, изследователите успяха да покажат, че редовната практика като четене или игра на игри може да намали риска от свързана с възрастта деменция чрез подобряване на интелектуалния капацитет.
Тези различни научни изследвания показват, че практикуването на мозъчни дейности допринася за запазването на когнитивните способности.
Какви са включените биологични механизми ?
Интелектуалната активност кара невроните да работят и ги стимулира независимо от периода на живота. По време на детството интелектуалната стимулация помага за създаването и развитието на необходимите невронни мрежи. След това, през целия живот, колкото повече неврони и техните синапси (контакти между невроните) се използват, толкова повече нови връзки ще се образуват. По този начин предаването на съобщения между невроните ще бъде засилено. В допълнение къмувеличаване на връзките между невроните, мозъчната дейност позволява образуване на нови неврони. По този начин редовната практика на интелектуални дейности подобрява когнитивния капацитет чрез механизми на „пластичност на мозъка“.