Int; r; ts и опасностите от r; gimes v; g; тарифи - VIDAL

Да бъдеш вегетарианец опасно ?

Добре проведено, вегетарианската диета следва официалните препоръки по отношение на храненето повече от обичайните диети в индустриализираните страни, твърде богат на протеини, холестерол и наситени мастни киселини. Всъщност вегетарианската диета е с ниско съдържание на наситени мазнини и сол, но с високо съдържание на фибри и калий.

опасностите

Вегетарианците изглежда страдат по-рядко от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, рак и затлъстяване, но ролята на диетата им е трудно да се разграничи. Наистина, повечето вегетарианци също обръщат повече внимание на здравето си, отколкото населението като цяло. Те често са по-физически активни и се застъпват за по-добър общ начин на живот.

Въпреки това, балансираната вегетарианска диета не е лесна за изпълнение. Не е достатъчно да ядете плодове и зеленчуци, с яйце и парче сирене. Този метод на хранене изисква добри хранителни познания и ежедневно мислене. Трябва да можете да изберете правилните храни и да знаете как да ги комбинирате. за да осигури енергията и хранителните вещества, необходими на тялото.