Инсулинова резистентност и загуба на тегло - Диабет - FORUM Santé - Doctissimo

Здравейте всички!

резистентност

Преди около 8 месеца бях диагностициран като инсулиноустойчив от моя лекар. Всъщност, след голямо наддаване на тегло, без наистина да съм променил хранителните си навици (не винаги е отлично, трябва да се признае), присъдата е в. Ако не променя радикално начина си на хранене, рискувам да развия диабет през следващите две години.

Винаги съм имал проблеми с теглото. Към днешна дата съм 1m68 за в момента 83kg (или близо 13 kg за една година) и трябва да отслабна според моя лекар, за да се оправя.
Аз, питам само това! Но е много трудно, защото се чувствам много зле за себе си и колкото повече се чувствам зле, колкото повече ям, толкова повече напълнявам ... Това е адска спирала, не мога да изляза от нея и това е моето здраве отсега нататък.

Както и да е, имам нужда от няколко съвета и съвети, чудодейна „диета“ (изобщо не ми харесва този термин), подходяща за моята ситуация, която може да ме накара да отслабна с около 15 килограма? Защото дори като внимавам, се боря !

Не бързам, искам да загубя в дългосрочен план, без краен срок, дори ако това е 0,2 грама на седмица . Просто искам да се чувствам добре.

Очаквам ви с нетърпение !

Добро утро.

Лично аз мисля, че няма "чудо" и че всички глупави диети, които можете да намерите навсякъде (Dukan и подобни високо протеинови, Cohen, нещо-нещо и т.н.) са само прах в очите. Те са полезни само за това да ви накарат да отслабнете с желаното тегло, да, след като неминуемо приключи, настъпва връщане към лошите навици и това е рецидив.