Инсулинова резистентност и спорт
Инсулиновата резистентност се нарича още фоайето на диабета, така че си струва да го вземете на сериозно. Спортът играе основна роля както в профилактиката, така и в лечението.
Основните признаци на инсулинова резистентност са леко омазняване, умора след хранене и високо кръвно налягане, но това може да включва и менструални нарушения, растеж на косата и неразположение.
Повечето хора пренебрегват тези симптоми, въпреки че правилният начин на живот може не само да облекчи, но и да премахне тези симптоми. Нека да видим защо си струва да спортувате с инсулинова резистентност.
Защо спортът е важен?
Решението е да се намери правилната диета, лекарства и редовни упражнения.
Ако някоя липсва, пациентът може да не постигне желания ефект. Редовното упражнение помага за попадането на глюкоза в клетките, като същевременно се използва по-малко инсулин, което от своя страна повишава чувствителността на инсулина към организма. При редовно упражнение за поне половин час тези предимства могат да продължат почти един ден, така че определено си струва да упражнявате няколко пъти седмично. Освен това загубата на мазнини може да възстанови глюкозния толеранс в организма и да намали нивата на инсулин.