Инструменти за отслабване всички ръководства, за да следвате теглото си Linecoaching

За да достигнете „идеалното“ тегло, което ви поддържа в добро здраве, се говори за някои инструменти за „отслабване“, скъпи на диетолозите. Но какви са тези инструменти? И надеждни ли са? Linecoaching ги изброява тук и ви дава техните съвети как да ги използвате. Индексът на телесна маса (ИТМ), например, помага да се оцени рискът за здравето, като се изчислява вашето текущо съотношение височина/тегло. IMG (индексът на телесните мазнини) по-точно оценява опасностите от наднорменото ви тегло, като взема предвид процента на мастната тъкан. WHR (съотношението талия/ханш) проверява дали имате разпределение на мазнини от Android или Gynoid, за да определите вашето сърдечно-съдово здраве. Не може да се отрече научният интерес на тези критерии. Трудно е обаче да ги адаптирате към „реалния живот“. Защото знанието, че сте тип „Android“ или сте алармиран, защото имате IMG по-голям от 30%, не ви помага да отслабнете. Най-много тези цифри ви разказват за „стандарти“ за тегло. Но те забравят основното: вашето хранително поведение.