Как да се отървем от стрес, депресия и тревожност Психологът Стефан Попов "Няма пандемия в
Животът ни вече не е същият. В по-голяма или по-малка степен през последната половин година много неща се промениха, а за някои промените дойдоха със състояния на стрес, тревожност и дори депресия.
Пандемията на COVID-19 предизвика стрес сред хората по света: стрес, страх и дори депресия.
„На фона на пандемичната криза нивото на тревожност се увеличава, това е допълнителен източник на развитие на тревожност, че ще се случи нещо лошо. Това е просто увеличаване на интензивността на тези негативни чувства, не самата пандемия причинява депресия, но може да засегне хора, които са склонни към тези, които имат по-малко вътрешни или външни ресурси за справяне с тези кризи. ", казва психологът Стефан Попов.
Експертите казват, че в този контекст страхът е нормален и нивата на стрес могат да бъдат намалени с помощта на много прости техники за релаксация.
„Ако изобщо не се притесняваме, това означава, че не носим отговорност, не предприемаме действия за предотвратяване на инфекция.“, - продължи психологът.
В настоящия контекст трябва да намерим начини за справяне със стреса, за да преживеем по-лесно този труден период.
Какви са техниките за намаляване на стреса по мнение на психолога и какви методи са открили хората, за да се откъснат от негативните мисли, вижте във видео изображенията по-долу!
Прочетете също: Какво трябва да правят родителите, когато децата им имат истерики? Съвет на психолога: „Състоянието на фрустрация е приемливо, нормално“.