Инструкции за запалване по време на упражнения

Превъртете през изгледите за обучение

По време на обучение можете да превъртате изгледите за обучение, като плъзнете дисплея наляво или надясно. Имайте предвид, че наличните изгледи за обучение и информацията в изгледите за обучение зависят от това кой спорт сте избрали и дали и как сте редактирали избрания спортен профил.

Можете да добавяте спортни профили на часовника си и да дефинирате настройките за всеки спортен профил в приложението и уеб услугата Polar Flow. Можете да създадете индивидуални изгледи за тренировки за всеки от вашите спортове и да изберете кои данни да се показват по време на вашите тренировки. За повече информация вижте спортни профили в Flow.

Във вашите възгледи за обучение можете напр. Б. Показва се следната информация:

Вашият пулс и сърдечната честота ZonePointer

Графика на сърдечната честота и текущия ви пулс

Осветлението на дисплея винаги е включено по време на тренировка: Плъзнете надолу от горната част на екрана, за да изведете менюто Бързи настройки да отвориш. Докоснете иконата за подсветка и изберете Винаги а или Автоматично. Ако е избрано „Винаги ВКЛ.“, Подсветката на часовника остава включена през цялата тренировка. Настройката на подсветката се нулира на "Автоматично" по подразбиране, след като завършите тренировката си. Моля, обърнете внимание, че при настройката "Винаги включена" батерията се разрежда значително по-бързо, отколкото при стандартната настройка.

Задайте таймера

Преди да можете да използвате таймери за обучение, те трябва да бъдат добавени към вашите изгледи за обучение. Можете или да активирате изгледа на таймера за текущата си тренировъчна сесия чрез бързото меню или да добавите таймерите към изгледите за обучение на спортния профил в настройките на спортния профил на Flow Webservice и да синхронизирате часовника си с настройките.

За повече информация вижте спортни профили в Polar Flow.

Интервален таймер

Ако активирате изгледа на таймера за вашата тренировка чрез бързото меню, таймерът стартира едновременно с тренировката. Както е описано по-долу, можете да спрете таймера и да стартирате нов таймер.

Ако сте добавили таймера в тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, можете да стартирате таймера, както следва:

Превъртете до изгледа Interval Timer и задръжте пръста си на дисплея за 3 секунди. Докоснете Старт, за да използвате предварително зададен таймер, или създайте нов таймер в Set Interval Timer.
Изберете на базата на времето или на базата на разстоянието: на базата на времето: Задайте минути и секунди за таймера и докоснете. Въз основа на разстоянието: задайте разстоянието за таймера и докоснете .
Да се зададе ли друг таймер? се показва. Ако искате да зададете различен таймер, докоснете иконата.
Когато сте готови, докоснете Старт, за да стартирате интервалния таймер. Когато интервалът изтече, часовникът ви уведомява с вибрационен сигнал.

За да поставите таймера на пауза, задръжте пръста си на дисплея за 3 секунди и докоснете таймера на пауза .

Таймер за обратно броене

Когато добавите таймера към тренировъчните изгледи на спортния профил, който използвате, стартирайте го, както следва:

Превъртете до изгледа на таймера за обратно отброяване и задръжте пръста си на дисплея за 3 секунди.
Докоснете Старт, за да използвате предварително зададен таймер, или изберете Задаване на таймер за обратно отброяване, за да зададете ново време за обратно отброяване. Когато сте готови, докоснете Старт, за да стартирате таймера за обратно отброяване.
Когато времето изтече, часовникът ще ви уведоми с вибрационен сигнал. За да рестартирате таймера за обратно отброяване, задръжте пръста си на дисплея за 3 секунди и докоснете Старт .

Настройки за автоматично разделяне на времето

Задайте Auto lap to lap distance или продължителност на обиколка в настройките на спортния профил в приложението Polar Flow или в уеб услугата. Ако изберете разстоянието на обиколка, задайте разстоянието, след което да се прави всяка обиколка. Ако изберете продължителност на обиколката, задайте продължителността, след която се прави всяка обиколка.

Тренировка с цел

Ако имате време, разстояние или калории Цел за бързо обучение в приложението Polar Flow или в уеб услугата и го синхронизира с вашия часовник, по подразбиране като първия изглед на обучение се показва следният изглед на целта на обучението:

Ако сте създали тренировъчна цел, базирана на продължителност или разстояние, можете да видите колко време или какво разстояние остава, докато достигнете целта си.

След като създадете тренировъчна цел, базирана на калории, можете да видите колко калории са ви останали за изгаряне.

Ако имате Фаза тренировъчна цел в приложението Polar Flow или в уеб услугата и го синхронизира с вашия часовник, по подразбиране като първия изглед на обучение се показва следният изглед на целта на обучението:

Вашите планирани цели за обучение също са включени в предложенията за обучение на FitSpark.

За инструкции за създаване на цели за обучение вижте Планиране на вашето обучение.

Сменете фазата по време на тренировка с фази

Фазата се променя автоматично след завършване на фаза. Часовникът вибрира, за да ви информира, когато фазата се промени.

Известия

Ако тренирате извън планираните зони за сърдечен ритъм или зони за скорост/темпо, вашият часовник ще ви предупреди за това с вибрация.