Инструкции за терапевтично гладуване - оптималният вариант
Дали за отслабване, за подобряване на отношението към живота или за лечение на заболявания: терапевтичното гладуване е много популярно. Понякога, за съжаление, целта на излекуването на гладно не е точно поставена под въпрос. Според мен това не е подходящ метод за отслабване (в смисъл на диета), но е въведение към промяна в диетата. Но решаващият въпрос всъщност е и кои инструкции за терапевтично гладуване трябва да се следват?
Коя инструкция за терапевтично гладуване е „правилната“?
Но сериозно: Правилната инструкция прави това, което трябва да направи, а именно да води безопасно гладуващия през дните на гладуването. И това възможно без усложнения и "странични ефекти".
Според мен по същество за това са необходими три неща:
1. Вариант на гладно, който също води до метаболизъм на гладно.
2. Правилната „последователност“ на гладуването
3. Правилна и смислена подкрепа за тялото
Да се "правилен" вариант на гладно Пиша по-подробно в публикацията: Кой вариант на гладуване е правилният? Постът според Бухингер е широко разпространен.
Но има много предложения, които се наричат гладуване, но нямат нищо общо с това. Защото: „Правилното“ гладуване изисква да се постигне метаболизмът на гладно.
И съжалявам: плодовите пости, алкалните пости, постните сокове и няколко други форми често не отговарят на тези критерии. Моля, не ме разбирайте погрешно: считам, че много от тези видове хранене и диети са добри, полезни и здравословни. Но това не е бързо.
Нека стигнем до следващата точка: Правилната "последователност".
Като цяло „доброто“ ръководство за терапевтично гладуване се състои от три раздела:
Част 1: В дните за облекчение приемът на храна вече е значително намален. Често се препоръчват картофени дни, дни на ориз или плодове. Луксозните храни като алкохол, никотин, захар или кофеин трябва да се избягват в дните за подготовка. В инструкциите си за терапевтично гладуване го препоръчвам малко по-различно.
В действителното "начало на гладуването" червата се изпразва, за да се предотвратят негативните последици от мудното черво. В повечето случаи се препоръчва червата да се изпразнят със сол на Глаубер или Epsom сол, понякога също с клизма. Има безброй различни гледни точки по-специално по тази тема:
- Колко сол на Glauber, Epsom сол - или нещо друго?
- Ами ако тези соли и мерки не работят?
Още повече са мненията по въпроса за клизмата и клизмата. Някои дори смятат, че клизмите са вредни и не са здравословни за чревната флора.
А с тези, които застъпват клизмите, четох например, че трябва да правите клизмата с иригатор, закачен на дръжката на вратата в банята. След това гладуващият коленичи на пода, за да позволи на клизмата да влезе.
Съжалявам, че трябва да пиша, но искам да кажа, че всеки, който очаква техните участници/читатели на пост да направят нещо подобно, никога не го е правил сам или е напълно без болка. Разбира се, някои участници го правят по този начин и са успешни в това. Но мисля за типичен пациент: 60-годишен, болки в коляното, гърбът ми също вече не е толкова добър. Тези пациенти, някои от които не са били на пода от десетилетия, трябва ли да очакват подобна процедура? Това няма нищо общо с терапевтичното гладуване, а повече с лечението с кон. И тогава има още един проблем. Някои участници в гладуването са толкова запек, че налягането на водата от иригатора не е достатъчно, за да "влезе".
Предпочитаме да дойдем Раздел 2: Пълните гладни дни. Твърдата храна се избягва напълно през дните на гладно. Плодов сок, зеленчуков сок, зеленчуков бульон или зеленчукова супа се предлагат три пъти на ден, в зависимост от вида на гладуването. Темата за солта е обсъдена в някои инструкции за гладуване. Всички терапевти на гладно обаче са съгласни, че е важно да пиете много. Но след това проблемите започват отново. Някои лидери на гладно препоръчват фиксирана ставка от 3 до 4 литра на ден. И тук отново мисля за своите пациенти. Например дама, 50 кг, която досега е пила много малко на ден. Това сега трябва да изстиска 3 до 4 литра течност наведнъж? Честито. В някои инструкции за терапевтично гладуване дори съм чел общи препоръки до 7 литра на ден. Като стандартна препоръка за мен просто невероятно.
Въпросът: какво да пия? Има и някои подводни камъни. Минерална вода, зеленчуков сок, плодов сок и билков чай. Ако билков чай, кой? Понякога се препоръчва да добавите една до три чаени лъжички мед към чая; други не го съветват.
Раздел 3: Прекъсване на гладуването. Всички са съгласни (отново) по това: бавна диета и не започвайте отново с „нормалната“ диета твърде бързо (натрупващи се дни).
Точната опора за гладуване
За да подпомогнат терапевтичното лечение на гладно, някои експерти препоръчват различни съпътстващи мерки: Обвивките на черния дроб стимулират кръвообращението, усещането за топлина и благополучие. Лечението с Кнайп може да предотврати ниско кръвно налягане. Като цяло се препоръчва и балансирано съотношение на упражнения и релаксация. Някои гладуващи на гладно предлагат и постове на гладно.
Според моя опит всичко това е много добро и в много случаи достатъчно за участници без заболявания или заболявания. Все по-често наблюдавам (дори много млади пациенти), които носят със себе си различни оплаквания и разстройства, свързани с повишени проблеми (реакции на детоксикация, проблеми с кръвообращението и др.) По време на гладуване. Според мен други поддържащи мерки от областта на натуропатията са полезни за насочването на тези пациенти през периода на гладуване - и дори не съм навлизал в популярната тема за пречистване и детоксикация.
Постенето е нещо повече от просто изоставяне на храна. Постенето може да бъде много мощна терапия. Някои дори твърдят, че това е операция без нож.