Инструкции на гладно за правилно гладуване у дома
Темата за поста е толкова стара, че Хипократ, праотецът на западната медицина, е казал тежки думи по този въпрос:
Който иска да остане силен, здрав и млад,
бъдете уморени, упражнявайте тялото си, дишайте чист въздух
и по-скоро да излекува болестта му, като пости
отколкото чрез лекарства.
(Хипократ | 460-370 пр.н.е.)
Следното изречение също идва от Хипократ:
Природата е лекар на болестта
В частност натуропатите се чувстват силно ангажирани с този принцип на „принципа на самолечение“ до наши дни, но все повече медицински специалисти също мислят, в допълнение към съвременните си познания, върху вековните, изпитани и изпитани лечебни методи на народната медицина.
Според мен обаче е наистина важно да се занимавате интензивно с темата за постенето предварително - особено ако искате да постите сами вкъщи. Постенето в никакъв случай не означава просто „да не се яде“, а по-скоро гладуване правилно съдържа много малки, но много важни подробности. Не просто четете подробно „Инструкциите за гладуване“, но и интензивно се занимавайте с областите, на които е позволено да гладувате, дни на облекчение, дефекация, чести въпроси, кризи на гладуване и прекъсване на поста. В допълнение, лечението на гладно постига траен успех само ако вашето вътрешно отношение и очакванията ви към този метод на лечение са положителни.
По-долу ще намерите редица различни форми на гладуване и инструкции, изпробвани и изпитани през вековете. Този списък може да бъде допълнен от различни други форми като гладуване на сок, гладуване на супа, гладуване на слуз, периодично гладуване, дни на гладно, отмяна на вечерята и др. .
Инструкции на гладно за правилно гладуване у дома
Вкусът е добър и се чувства добре!
Пикантният, ароматен Великденски чай от Sonnentor е стимулиращ билков чай, който активира всички важни отделителни органи и облекчава чувството на глад и същевременно засилва устойчивостта на организма. Чаената смес има леко дехидратиращ, намаляващ мазнините ефект, който е особено ценен при пролетни лечения след дълги, студени зимни дни.
Sonnentor използва само висококачествени суровини, които се нарязват в малки количества малко преди бутилирането, така че естествените етерични масла и съставки да се запазят възможно най-дълго. Резултатът е пълен с вкус и интензивен аромат.
* от контролирано биологично отглеждане
Източници на книги и допълнителна литература
18 коментара към тази статия
По време на гладуване всичко, което ядем, има малко по-силен ефект, отколкото при ежедневното хранене, тъй като активните съставки не трябва да споделят процеса на обработка в тялото с други храни, вижте също »Лекарства по време на гладуване
Лично аз следователно бих намалил дозата наполовина, докато постих и да видя как се чувствам по въпроса.
Хубав пост и всичко най-хубаво
написано от Тоня на 3 май 2015 г. в 11:15 ч
Здравей Tonja,
Първо бих искал да ви благодаря за страхотния сайт и многото ви много полезни и информативни съвети. Страхотен!
Имам още един въпрос относно постните дни:
От няколко седмици приемам сутрин 30 капки тинктура от глог, за да укрепя сърцето си (самостоятелно направено с 40% водка).
Смятате ли, че това количество алкохол все още е приемливо по време на гладуването или трябва да спра да го приемам?.
LG Manfred
написано от Манфред на 3 май 2015 г. в 10:49 ч
Голяма похвала, която наистина е чудесен съпровод на гладуването с цялата информация, от която се нуждаете, и много хубави предложения за преживяването по време на него. Гладувам редовно от 7 години преди началото на пролетта и наистина се радвам да гледам съзерцателната страна. Благодаря ви и очакваме с нетърпение нови неща
написано от sabine на 10 март 2015 г. в 11:47 ч
не съществува. Единственият правилен метод на гладно. В допълнение към вариантите, които вече изброих, има дори много други модификации.
Лично аз не мога да се разбера с Master Cleanse. От една страна, не мога да понасям големи количества цитрусови плодове, а от друга страна, лимонадата с кленов сироп е просто прекалено сладка за мен. Но със сигурност има хиляди хора, които се кълнат в този режим и са постигнали добри резултати с него.
Между другото, солената вода, за която говори лимонадната диета, няма нищо общо със солта на Глаубер. Тук нормалната морска сол просто се използва за изхвърляне. В този случай вкусът му е само солен, но не и горчив, а също така не е толкова агресивен, колкото солта на Глаубер. Лечение със саламура . Така че лечението със солена вода (прилагано вътрешно и външно) се използва успешно в медицината в продължение на много векове. Дали можете да свалите литра солена вода, без да се задавяте, е друг въпрос;-) Това не ме привлича твърде много, признавам го;-)
Постенето може и да не е правилният начин за отслабване. Ако всъщност носите достатъчно резерви със себе си и се движите достатъчно, докато постите, след 7 дни гладуване всъщност трябва да се чувствате по-енергични от изключително слаби.
написано от Тония на 9 януари 2015 г. в 9:41 ч. сутринта
Скъпа Тоня, не съм сигурен дали това е правилното място за въпроса ми, но не намерих вашия имейл адрес или страница за отделни въпроси, надявам се, че все пак можете да ми отговорите.:-)
Благодаря предварително!
написано от Лора на 8 януари 2015 г. в 16:56 ч
Радвам се, че гладуването за вас беше толкова положително преживяване за първи път * nick * nick *
Тогава ще стискам палци за вас, за да можете да овладеете кожните си проблеми с помощта на редовно гладуване на гладно * toi * toi * toi *
Всичко най-добро продължава
и най-добри пожелания
Тоня:-)
написано от Тония на 18.07.2014 г. в 8:49 ч
Здравей Тоня,
исках да се свържа отново с мен след моето съобщение за седмицата на гладуването. Много добре влязох в периода на гладуване, бях преминал на прясна храна няколко дни преди това и започнах първия ден на пост в събота. Трябва наистина да се насладите на първите два дни на спокойствие. От 3-4-дневното гладуване е наистина напълно нормално и всъщност си мислите, че можете да продължите така вечно, всъщност няма и следа от глад. Но се придържах към първия независим пост, който се прекъсна след 5 дни. Намирах дните за повторна аклиматизация почти най-трудни, какво, колко има смисъл да ям. Получих книгата „Как новородено чрез гладуване“ от GU-Verlag, намерих я за много полезна с инструкциите и страхотните рецепти. Определено ще направя 7-дневен период на гладуване през есента (вече проверих датата и ще взема почивка, така че да направя една много съзнателна почивка!), Наистина получавате съвсем ново усещане за тяло и се надявам да спестя много Предмет на здравословното хранене с течение на времето. Благодаря ви отново за страхотната подкрепа на вашия уебсайт. Поздрави
Габи
написано от Габи на 18.07.2014 г. в 8:41 ч
Е, тогава ви желая viiiiiiiiiiiiiiiel успех с първия си пост. Ще * ник * ник *
написано от Тония на 30.06.2014 г. в 11:59 ч
Здравей Тоня,
От години имам проблеми с възпалени участъци от кожата, склонност към изхвърляне, проблеми със стомаха бързо, проблеми със заспането и т.н. В допълнение към пропускането на захар, новият ми семеен лекар обсъди и терапевтичното гладуване. Беше много скептичен, защото умът винаги е слаб. Но натискът на страданието сега е толкова голям, че абсолютно трябва да го опитам. Лекарят предлага групово гладуване веднъж годишно, но това е едва през есента и аз наистина искам сега. Благодарение на вашата страна, сега имам мотивацията да го направя сам. Сега потърсих времеви интервал, стартирам в четвъртък и вече мога да се подготвя правилно благодарение на вашата помощ. Очаквам го с нетърпение, дори да не е толкова лесно до работа. Но дори и с този имейл натрупах малкия личен натиск да не се стиска.
Ще докладва как е минало.
написано от Gaby на 30.06.2014 г. в 11:46 ч
Благодаря за този страхотен уебсайт! Информацията и идеите от този сайт бяха изключително ценни и окуражаващи за моя пост.
Току-що завърших 8 седмици нулева диета и взех 30 кг. Домашният зеленчуков бульон беше много важен. Дрождови люспи бяха чудесен съвет. След 5 седмици имах проблем с дефицит на натрий (гадене, гадене на гладно), но това беше лесно да се реши със зеленчуков бульон. Витамини, както и калций (сутрин) и магнезий (вечер) добавих таблетки от 4 седмици нататък.
Бях натрупал доста наднормено тегло и вероятно още 10 кг резерви, така че нулевата диета беше добре за мен. Все пак бих го препоръчал само с медицински контрол. Бъбреците са много заети (пият много). През първите 5 седмици имах големи проблеми с хипертонията. Riopan или Gaviscon бяха полезни. По-късно лимоните във вода и зеленчуков бульон бяха достатъчни срещу прекаленото подкисляване, което е резултат от изгарянето на мазнини.
Като цяло се чувствах изненадващо добре и годни от 3-та седмица нататък. Гласувах много в градината. Следващият път бих искал да бъда по-физически активен, за да поддържам циркулацията. От жена си знам само, че ми се завива свят, когато ставам, или че замръзвам или имам студени ръце, докато седя. Но след няколко седмици успях да спра да приемам лекарствата си за кръвно налягане. Повтарям съвета да обсъдите всичко с лекаря.
Благодаря ви отново за любезно проектирания уебсайт. Това беше първата ми отправна точка за всички мои въпроси на гладно. Сега също е в моите 30 дни развитие.
написано от Тобиас на 4 юни 2014 г. в 8:54 ч. сутринта
Здравей Тоня,
Сега постим за четвърти път и всеки път твоята страна е моят спътник. Информацията е подходяща, няма „догматика“ и „езотерика“, и преди всичко наистина има много тематики, които също заемат една практически - от различните „кризи на гладуване“ до клизма, как изглежда резултатът и т.н.
Благодаря много!
Лора
написано от Лора на 23.03.2014 г. в 13:10
Ей Тоня! Благодаря ви много за тази страхотна, супер информативна и хумористична страница, която сте събрали. Тя ме придружаваше преди и по време на моя пост и ми помогна много. Много съм изненадан колко добре се почувствах по време на гладуване (сок бързо), дори и сега. Бих го направил отново по всяко време;)) Промених диетата си съвсем несъзнателно (или по-добре съзнателно). е трудно да се обясни. Напр. Вече не харесвам някои неща, които ми харесваха, които всъщност не бяха здравословни. Постенето също ми даде последния * ритник * да не ям повече месо (вече не жадувам за него). Сега ям много плодове, зеленчуците пият много чай, около 3 литра (лайка, мента, шипки, билки). Ставите на пръстите ми, които обикновено бяха леко подути от моя спорт (катерене), са подути на 4-ия ден на гладуването и оттогава имат изглеждат ли "по-нормални":)
Изпълнението ми при катерене също се увеличи, докато постих!
Имам чувството, че ходя по-изправен, може би заради свалените килограми.
Възприемането на обкръжението ми стана по-интензивно.
Мога да препоръчам това само на хора, които искат да променят нещо, било то техните хранителни навици или нещо друго. Ще бъдете изненадани колко добре се чувствате след 2-ия ден, изпълнен с желание за живот и енергия. И също така е смешно, когато след добро спортно представяне кажете на колегите си в зала за катерене, които не „късат“ нищо, че сте на 7-ия ден на гладуване. хаха никога не забравям лицата. 5-те стояха около мен и първо трябваше да им кажа за какво става въпрос.
С уважение към всички!
написано от Даря на 03.03.2014 г. в 21:06 ч
Мога само да препоръчам бързо вода с чиста вода. Малка порция пресни плодови и зеленчукови сокове вече трябва да са част от купона. в идеалния случай също прясно приготвен зеленчуков бульон. Това не само поддържа нивото на кръвната Ви захар, но също така Ви предпазва от прекалена киселинност. Ако искате да прочетете тези съвети по-подробно, ще намерите много информация в моя раздел "Често задавани въпроси" .
Можете, разбира се, да направите и конструкцията БЕЗ млечни продукти, ако не ги понасяте или ако не искате да ги консумирате по някаква друга причина.
Ястията трябва да бъдат лесно смилаеми и да съдържат съставки, които също са лесни за смилане .
Ако самият вие отдавна живеете без млечни продукти, със сигурност вече знаете много ястия, които харесвате и които не ви оставят да се чувствате сити и които могат да се използват като алтернатива на кисело мляко, кефир, кварк, мътеница и т.н.
написано от Тония на 02.11.2014 г. в 16:06 ч
На първо място похвала за този страхотен и информативен уебсайт!
Поради някои проблеми, които не се нуждаят от обяснение тук, грубо смених диетата си на Палео. Междувременно съм в кетоза и вече забелязвам лек напредък (15 кг вече са отслабнали * щастливи *). Сега моят въпрос. Можете ли да препоръчате няколко рецепти или ястия за прекъсване на поста, които НЕ съдържат млечни продукти? Млечните продукти не са съвместими с Палео и без тях се чувствам много по-добре. Вторият ми въпрос би бил дали гладуването само с вода и чай е възможно и полезно?
Досега никога не съм постил, но съм много волеви, след като съм си сложил нещо в главата и постът наистина ме привлича досега. Целта ми би била поне 7 дни, 14 дни биха били приятни и може би дори по-дълги - в зависимост от това как се чувствам за бързото.
Поздравления,
Томас
написано от Томас на 02/11/2014 в 15:23 ч
Чаена смес: лайка, коприва, бял равнец, основен балансиращ чай, чай от черен дроб, мента
Някои билки помагат при възпаления и настинки, както и при освобождаване на инфекции на синусите
Намерих го в речника на лечебните билки.
LG Frank
написано от Франк на 31 януари 2014 г. в 09:37 ч
Доволен съм, че лечението Ви на гладно беше толкова добро за Вас и че успяхте да прогоните упорита синусова инфекция с него * nick * nick *
Сега съм любопитен? Каква смес от чай смесихте заедно?
написано от Тония на 31 януари 2014 г. в 8:21 ч
Здравей Тоня,
Вече не се чувствах добре, стомахът ми беше наистина тежък. Чернодробни стойности;-) ние не говорим за това! Купих сокоизстисквачката, която препоръчахте. Наистина е страхотно! Изпробвах лечението на гладно с Buchinger/Lьtzner. Справях се толкова добре, че затворих за два дни. Извърших дни на сглобяване според вашите инструкции. Рецептите са страхотни. Сега все още се опитвам да обезкислявам тялото допълнително. Зелени зеленчуци веднъж на ден. През седмицата избягвам също колбаси, месо, алкохол, кафе, никотин, мазнини (с изключение на масло, веднъж дневно за закуска) и, разбира се, захар. Приятният страничен ефект е, че губя килограми, въпреки че вече не бързам. Отървах се и от дългогодишната си инфекция на синусите. Може би заради чаената ми смес. О, да, когато постих, пих мътеница между тях, иначе вероятно нямаше да се справя. Благодаря ви отново за тази страница, тя ми помогна много.
LG Frank
написано от Франк на 31 януари 2014 г. в 7:20 ч. сутринта
Благодарение на книгата на Р. Далке "Das GroЯe Buch vom Fasten" вече съм валиден, за да започна период на гладуване. Подготвил съм се добре или все още съм там и теоретично вече знам как точно ще се получи всичко. Как работи на практика, все още е в звездите. Но мотивацията ми е МНОГО голяма и с нетърпение го очаквам. Следващото пълнолуние започва:-)
Причината, поради която книгата беше толкова важна за мен, е, че „не обещава“ нищо. Много ясно е описано какво може да ви се случи, но винаги се изтъква, че всяко излекуване на гладно е различно. Сигурен. всеки човек различно тяло и т.н.
Но книгата ми даде много насърчение и полезни съвети през първите няколко дни. Получавате и хомеопатични предложения как можете да се подкрепите в трудни ситуации (главоболие, проблеми с кръвообращението, глад).
Като цяло горещо мога да препоръчам тази книга и ви пожелавам много забавления, докато постите:-)
написано от Renate на 14 ноември 2013 г. в 22:24