Институт за въздействие върху управлението на теглото
Вашият институт с лична дейност
Вие също сте от хората, които знаят точно какво трябва да направите, за да достигнете идеалното си тегло?
Опитвали ли сте различни диети, но те не са показали никакъв дългосрочен успех?
Изпитвайте гузна съвест за това, че не ходите на фитнес поне три пъти седмично?
Ще ви покажем друг начин да свалите килограми и да се чувствате добре в собственото си тяло. Ако искаме постоянна промяна, добре е да разберем кое съзнателно и несъзнавано поведение ни пречи да отслабнем успешно в дългосрочен план.
Институтът за въздействие ви подкрепя индивидуално или в група по пътя ви към самоопределено идеално тегло.
Семинари/лекции
Отслабването започва в главата - начини за самоопределяне на идеалното тегло
Обучението „Отслабването започва в главата“ ви показва как можете да насочите вниманието си към внимателно отношение към себе си, собственото си тяло и собствения си вътрешен свят. Ние не само използваме вашата воля, но и преди всичко Използвайте скритите си ресурси и умения, за да разберете по-добре индивидуалните нужди на тялото си и да ги разберете стъпка по стъпка
прилагане.
Ще изпитате, че губите килограми и че е възможна постоянна промяна.
Обучението „Отслабването започва в главата“ е сътрудничество с аптека Schönbuch в Херенберг-Гилщайн.
Основен курс: 6 вечери по 90 минути
Курс за напреднали: 6 вечери по 90 минути
В допълнение, има възможност за участие в отворени тематични вечери, които се провеждат редовно, които задълбочават и продължават съдържанието на курсовете.
По-добре лек - начини да се чувствате добре
Тази концепция на курса не е нито за диетичен план, нито за сложно готвене или преброяване на калории и точки. По-скоро целта е да влезете в хармония със себе си и теглото си. Яжте по-добре, движете се повече, живейте по-леко - това са стълбовете на концепцията. В този курс, с професионална помощ, вие ще постигнете това, което все още не сте постигнали сами: въвеждането в новото здравословно поведение.
Нашият партньор за сътрудничество, диетологът Каролин Байер, ще ви предостави задълбочени хранителни знания в теорията и практиката. Многобройни практически съвети, предложения и рецепти ви подкрепят в ежедневна ежедневна програма за готвене и хранене с намалено съдържание на мазнини.
Упражненията са идеалното допълнение към здравословната диета, защото упражненията консумират калории, създават добро настроение и подобряват цялостното усещане за живот. Следователно курсът на упражнения също е част от концепцията на Lieber leicher.
За да постигнете собственото си удобно тегло и да го запазите за постоянно, личната умствена сила е полезна. Предоставяме ви необходимите стратегии за това и ви показваме начини да внимавате със собствените си нужди, мисли и чувства. Разговорите със съмишленици в групата са едновременно подкрепа и стимул.
Отслабването започва в съзнанието
Лекцията хвърля светлина върху това защо понякога тежим повече, отколкото бихме искали. От една страна, генетичният ни състав влияе върху физиката ни, карайки ни да изглеждаме и тежим по различен начин. Можем да влияем върху начина, по който се храним (по-скоро бързо хранене или биологично ценно), как се храним (небрежно или внимателно) и защо се храним (от стрес или защото сме гладни). Всичко, което правим, се контролира от нашия съзнателен ум, нашата воля и от процеси, които не сме наясно. Защото не само нашата воля е, ако не можем да спазим добрите си намерения. Само когато сме в състояние да разпознаем тези взаимоотношения и да ги приложим индивидуално, можем отново да изпитаме радостта от ядене и наслада и килограмите да започнат да се отслабват.