Инхибира ли Содастрийм сиропът успеха ми при отслабване (хранене, хранене, отслабване)
Въпросът всъщност вече е поставен. Вече не виждам вода и чай. Вече трета седмица разчитам на сиропа и вече мога дори да пия 3 литра на ден. Винаги смесвам 40 мл от сиропа в бутилка от 1,5 литра. 40 ml съдържа около 1,3 g въглехидрати. Така че консумирам 2,6 g въглехидрати всеки ден през целия ден. Мислите ли, че сиропът може да попречи на успеха ми? 3 литра вода след това имат около 12 калории.
5 отговора
На първо място, ще има повече калории, но това вече ви е обяснено. Дали това инхибира вашия успех или не, зависи и от по-нататъшната диета, упражнения и т.н. Ако имате калориен дефицит, отслабвате, значи нямате такъв.
Няма значение дали ядете с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на въглехидрати или по друг начин. В крайна сметка се брои калорийният баланс.
Напитки като тази със сигурност не са полезни. По отношение на съдържанието на калории, дори леките лимонади като Cola Light/Zero са по-подходящи.
Препоръчваме съотношение на смесване 1:23, което почти съответства на вашето съотношение на смесване 1:24, придържаме се към декларираната информация (вижте по-долу):
100 ml = 15 kcal/3,6 g захар
1000 ml = 150 kcal/36 g захар
При дневната ви консумация от 3 литра това вече е над 100 г захар само от напитки. Определено захарна бомба в очите ми, която няма да ви помогне да отслабнете. Но това зависи от цялостния хранителен пакет.
Ако вашето изчисление е за различен продукт, публикувайте го тук с линк.
Редактиране: Имате 40 ml в 1,5 литра, така че можете да изтеглите отново една трета от захарта. Така че все още над 70g в 3 литра.
Съдържа ли подсладител? Подозира се, че причинява глад, въпреки че аз лично не мога да потвърдя това съмнение.
Без истинска захар. Аз наистина имам сироп за дървесни напитки, който съдържа подсладители, но не ме огладнява.
По-добре би било да пиете само вода или шприцове (100% плодов сок и вода).
Тези сиропи са изградени от захар и не са точно здравословни.
Това обаче зависи от общия ви kcal брой, можете да отслабнете и със сироп, ако го запазите на друго място.
Общите ви дневни калории. или вашите нужди трябва да бъдат удовлетворени, така че отслабвате, ако използвате повече, отколкото приемате.
Упражнението може да ви помогне да управлявате излишните калории.
Но въглехидратите в плодовите сокове: /
Да . по-добре е без него, вече бях писал, но можете и да се отучите бавно и количеството, което пиете, трябва да е точно. Всеки трябва сам да знае какво прави. LG Chubby:-)
Дори не мога да управлявам 1 литър на ден с вода: /
Не знам сиропа, който използвате, но обикновено това е чиста захар. Не мога да си представя, че количеството, което споменахте, трябва да има само 12 калории.
Веднъж разгледах хранителната таблица на производителя, тя казва, че готовата напитка (т.е. вода, включително сироп) тогава има 15 kcal/100 ml.
Разбира се, това зависи от съотношението на смесване. Изчислих информацията на производителя обратно към сиропа.
С посоченото от вас количество 720 kcal за общо 80 ml сироп.
Това е доста важно за вашия успех в покупката.
Сгрешихте в оценката на сиропа: Погледнахте въглехидратите, но калоричността е по-важна (в горната част на списъка).
Как се получават 720 kcal? 6 kcal + 6 kcal са 12 kcal за мен?!
Откъде взимате 6 kcal?
Информацията на производителя посочва калоричност 15 kcl/100 ml от готовата напитка.
След това можете да изчислите с 9 l готова напитка на бутилка сироп от 375 ml, че 375 ml имат общо 1350 kcal.
Това след това се превръща в 80 ml води до - о, мамка му. Грешка в изчислението при първото изпълнение, сега правилно:
80/375 * 1350 = 289 kcal с консумация от 80 ml
Надявам се, че отново не съм изчислил погрешно. Но основната грешка се крие в стойността, която използвате за изчислението.
Не, въглехидратите са също толкова важни за мен - ниско съдържание на въглехидрати!
Това може да е вярно, но съдържанието на въглехидрати в тази напитка всъщност е относително ниско, ако не искате постоянно да консумирате въглехидрати, количеството в сиропа е без значение.
Посоченото количество от 6 + 6 g обаче също не е вярно, тъй като информацията на производителя се отнася до готовия смесен продукт, с 3 литра и 6 g въглехидрати на 100 ml готова напитка, това би било 30 * 6 g със съотношението на смесване, посочено от производителя.
Доколкото видях, въглехидратите варират в различните сортове, така че ще трябва да разгледате точния сорт.
Разчитам на правилото на трима! 15 kcal = 100 ml, изчислено надолу 100: 100 = 1 * 80 = 80 ml и 15: 100 = 0,15 * 80 ml = 12 kcal Ето как изчислих всичко досега. Досега също беше вярно (сравнение с MyFitnesspal), затова не разбирам изчислението ви: /
О, сега разбирам -.- Извинете, имам изречението: "Средни хранителни стойности на 100 ml готова напитка:" напълно погрешно изтълкувано:/За мен това беше 100 ml сироп: /
подобни въпроси
Ако пиете 4 литра на ден и винаги добавяте сироп?
Мисля по-специално за захарта, която ви напълнява и т.н.
Цял живот пия подсладени напитки.
Не кола или фанта и т.н. . а малинов сироп, смесен с минерална вода. Смесвам го с 8/10 минерална вода и 2/10 сироп. Засега добре, но тъй като пия по 3 литра на ден, има много сироп.
1.) Само вода: Неуспешно се провалих след 2 дни, защото винаги бях жаден и почти искам да кажа, че имах гнилен вкус в устата. (Тъй като загубих желанието си за живот .;))
2.) Използвайте по-малко сироп: Същият проблем като споменатия по-горе.
3.) Още едно питие: Тъй като, както беше споменато по-горе, пих много вода (със сироп), нямам алтернатива и тук, или може би аз? Емоция. звучи интересно, с което бих могъл да живея. може би . ^^ Може ли някой да ми даде съвети как да се отърва от сиропа и може би просто да пия минерална вода в името на здравето.:)
Благодаря предварително за отговорите
Веднъж прочетох, че ако пиете 3 литра вода или чай на ден, бръчките на лицето ви малко изчезват, това е вярно?
може би 2 литра на ден биха били достатъчни? а ако пиете чай тогава без захар или?
Така че най-добрата ми приятелка ми каза, че преди два месеца е ходила на един вид водна диета. Така всеки ден тя пиеше литър вода вместо закуска, вместо литър вода за обяд и литър вода за градска вечеря. Така че 3 литра вода на ден и тя го прави в продължение на три седмици и в резултат се твърди, че е загубила 10 кг. Това наистина ли е възможно?
Мога да отслабна, ако ям 5 шоколадови блокчета Corny Free и пия 2 литра вода на ден ?
На опаковката пише само 1 ефервесцентна таблетка на ден за 300 ml вода, но тогава мога да използвам 2 таблетки за 1 литър или това би имало отрицателен, вместо положителен ефект?
колко мога да отслабна за 20 дни, ако пия 10 литра вода всеки ден?
колко литра вода трябва да пиете на ден, когато консумирате креатин?
Опасно ли е да пиете 6-7 литра вода всеки ден? Чух, че твърде много вода може да навреди. Прекалено ли е вече? Кога става опасно?
Здравейте, болен съм, така че ме боли гърлото. Ето защо пих почти 6 литра вода през целия ден. Опасно ли е?
здравей пия 6-8 литра негазирана вода всеки ден, но нормално ли е, че съм на 14 м. и 1,79 висок .
Колко литра всяка напитка/или всичко заедно на ден?
Аз съм на 11 и може би пия по 1-2 литра на ден. Днес беше 3-4, тъй като имам екстремно възпалено гърло, има значение дали пия само 1-2 литра вода или нещо подобно на ден?
Нормалните граждани трябва да пият 3 литра на ден в жегата, но ако правя и силови тренировки, приблизително колко литра вода трябва да пия на ден?
Ако пиете 4-5 литра вода на ден, това е напълно смъртоносно O.o (водна диета)