Информирайте - отслабване със система

Съдържание на концепцията INFORM

The ВЪВ ФОРМА -Концепцията е цялостна концепция, с помощта на която човек мобилизира собствените си сили, което спомага за постигането на „чувството за добра фигура“ и за запазването й за постоянно. Той е разработен от психолога Ингрид Брунс преди почти 10 години и оттогава се развива непрекъснато.

The ВЪВ ФОРМА -Концепцията се основава на комбинация от три фактора, които водят до здравословна загуба на тегло в дългосрочен план:

1. Целенасочено упражнение

Първият фактор е целенасоченото упражнение, което е ефективно за изгаряне на телесните мазнини. Курсът дава съвети и съвети за ефективно движение. Освен това общността има мотивиращ ефект върху участниците да спортуват редовно.

2. Съзнателно хранене

Вторият фактор е постоянната промяна в диетата. В хода на курса се предоставят разнообразни, практически знания за храната и как тя се обработва в тялото. Освен това участниците разработват модели на поведение, според които могат да се хранят и пият здравословно и приятно. Никой не трябва да се отказва от личните си предпочитания или дори да гладува. Напротив: посланието е: "Ако искате да отслабнете, трябва да ядете!"

3. Психично обучение

Третият фактор в концепцията е умственото обучение. С помощта на положителни утвърждения и индивидуална мотивация старите мисловни структури, довели до нездравословно хранително поведение, се нарушават. В същото време се възбуждат нови, позитивни мисли, които помагат да се закрепи новото поведение в подсъзнанието.

---