Информация за учителите по здравословно хранене - PDF безплатно изтегляне
1 Информация за учителя 1/7 Работна задача Здравословната диета (и достатъчно упражнения) насърчава умственото развитие на детето и допринася за здравословно телесно тегло. Но за какво трябва да внимавате, ако имате хранителна алергия (NMA)? Към какви храни имате алергични реакции? Цел Учениците знаят какво е здравословна диета. Те също така знаят различните видове хранителни алергии и за какво да внимават. Работни листове за материали Социален тип EA Време 20 Допълнителна информация: Можете да намерите цял урок по темата на. Планирайте, гответе и се насладете на изискано и здравословно меню с учениците. Допълнителна информация или учебни материали могат да бъдат изтеглени от.
2 Информация за учителите 2/7 Препоръки за упражнения за деца и младежи Редовното упражнение е основно изискване за здравословно развитие. Според сегашните познания децата и юношите в училищна възраст трябва, в допълнение към ежедневните си дейности, да извършват дейности със средна до висока интензивност поне един час на ден. За това са на разположение широка гама от спортни и упражнителни дейности. За оптималното развитие е необходим широк спектър от упражнения и спортно поведение. Дейностите трябва да се извършват като част от „минималния час“ или няколко пъти седмично, които укрепват костите, стимулират сърдечно-съдовата система, укрепват мускулите, подобряват сръчността и поддържат подвижността. Децата в началното училище трябва да се упражняват значително повече. Допълнителните дейности носят допълнителни ползи за здравето за всички възрастови групи. Дългосрочните дейности без физическа активност трябва да се избягват колкото е възможно повече и от време на време да се прекъсват с кратки активни почивки. Допълнителна информация в „08 Упражнение и астма“ или източник: Промоция на здравето Швейцария, Федерална служба за спорт FOSPO, 2013 г.
3 Информация за учителите 3/7 Хранителна пирамида за възрастни, SGE 2011 Хранителната пирамида за възрастни показва балансирана смесена диета, която осигурява достатъчно количество енергия, както и основни хранителни и защитни вещества и допринася значително за нашето благосъстояние. Храната от долните нива на пирамидите трябва да се яде в по-големи количества, тези от горните нива в по-малки количества. За децата не е възможно да се направи такова общо валидно изявление относно препоръчителния ред на групите храни. В зависимост от възрастта, височината, теглото, пола, физическата активност и индивидуалния апетит на децата и юношите, доставчиците на въглехидрати са на първо място, а другият път доставчиците на протеини. Въпреки това, едно правило важи както за възрастни, така и за деца и юноши: при всяко основно хранене в чинията има три компонента: източник на протеин, нишесте и зеленчуци, салата или плодове. Водата се предлага и като напитка. Източник и допълнителна информация: Швейцария, Укрепване на здравето, Швейцарско общество за хранене SGE