Изгубени 33 килограма Така го направи Дирк Уишър
Дирк Уишър дори започна да бяга. За половин година той отслабна с 33 килограма.
Пулсации. Дирк Уишър е свалил 33 килограма за половин година. Той иска лично да насърчи други дебели хора със своите истории.
Човекът се е променил. Съпругата му също казва, че навремето е бил уютен и пухкав. Тип голяма мечка. Днес всяка свободна минута, която има, е на колелото или във фитнеса. „И когато имаме време вечер, обикаляме блока заедно, вместо да потъваме в дивана“, съобщава Дирк Уишър. Човекът от Вален (близо до Мешеде) се гордее с успехите си: високият 1,99 метра мъж отслабна с 33 килограма за шест месеца.
Диета, упражнения и мотивация
Той успя да спре лекарствата си. „В най-добра форма съм“, казва той и почуква по дървото. Зад това се крие сложна програма за хранене, упражнения и мотивация от личния му треньор във фитнес студиото. Дирк Уишър е сигурен: „Всеки може да го направи, просто трябва да искаш“. Въпреки това той много уважава един стар приятел - йо-йо ефектът. Като млад Дирк Уишър беше слаб и нестабилен. Тогава той чиракува като зидар, яде добре, но работи и физически. Тогава федералното правителство се отегчи. "В същото време продължих да се храня както преди."
Никой дебел мъж не се чувства комфортно в кожата си
От време на време той се опитваше да отслабне с лекарства и прахове и програми като Wheight Watchers. В дългосрочен план нищо не проработи. В същото време той дълго време си казваше: „Дебел съм, но се чувствам добре.“ Днес той казва: „Напълно погрешно, не се чувствах добре. Единственият начин да стигнете до лекаря на третия етаж беше с асансьор. "
Нямаше модерна мода в XXXL. Той отиде до плувния басейн с децата, но не и в Мешеде. „Бихте могли да се срещнете там с приятели и след това да видите колко е дебела чистачката.“ Или по време на операцията на ръцете в болницата с местна упойка: „Лекарят не знаеше, че съм анестезиран само на местно ниво и разговарях с асистентите по време на подготовката хули за „дебелия на операционната маса“. Чудесно. “Никой дебел мъж не можеше да му каже, че се чувства удобно в кожата си. "Не вярвам в това!"
На семинара за отслабване „щракна“
Уишър успешно започна да отслабва, тъй като частният стрес у дома около застаряващото семейство отшумя. „Мислех, че трябва да направите нещо за себе си.“ По време на обедната почивка той се обади във фитнеса и се уговори за пробна тренировка.
Когато той взе участие в семинар за отслабване там през февруари, това му направи „щракване“. „Промених диетата си и обърнах внимание на това, което си позволявах да правя през деня.“ За закуска, дебело сирене на хляб, по обяд на месаря и вечер вкъщи. „Но не и чиния с тестени изделия - отбелязва той самокритично, - не, две и след това нещо сладко пред телевизора“.
Това трябва да се промени. 46-годишният мъж промени диетата си и съвестно въведе дневната консумация на калории в приложение. „Това, разбира се, трябваше да бъде намалено значително. 1100 калории по-малко ... как трябва да работи това? “Уишър започна да кара колелото си, за да работи в Берге. "В началото беше доста трудно, защото планината е на път, но също така стана по-лесно и по-лесно да се преминава от ден на ден."
За Бруно ходенето на кучета става все по-голямо обучение за издръжливост. „Не ставаше въпрос само за блока веднъж, нито 5,10.12 километра, вече не е проблем.“ Оттогава Дирк Уишър тренира по 90 минути два пъти седмично във фитнеса и вече са възможни и набирания. "Вече се изнервям, когато не мога да тренирам и дори започнах да джогирам."
Задръжте тежестта и насърчавайте другите
Най-важната му цел сега е да поддържа теглото си или да управлява ИТМ - все още липсват три килограма. И тогава той иска да насърчи другите: „Всеки може да го направи - всеки шофьор на камион, всеки строителен работник, всяка домакиня или секретар - с контрол на храненето и упражнения“, казва го и се връща в редакцията след фотосесията, за да използва всяка възможност Възползвайте се от движението.