Информация за храненето и здравословната храна; Genese Nutri Sante
ВСЕКИ СЕЗОН МОЯТА ЗДРАВА ХРАНА НА МОЯТА ПЛИТКА !
Предлагам ви здравословни рецепти, които да ви помогнат да приложите на практика чрез диетични и кулинарни съвети за вас и вашето семейство.
Ще бъдат обсъдени различни хранителни теми, ще откриете, ще се научите да използвате през месеците и сезоните голямото разнообразие от плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови растения, подправки и аромати ... нови храни и продукти, съчетайте удоволствието и хранителния баланс, рецептите са в същото време бързи, лесни за реализиране и вкусни с храни с висока хранителна плътност.
Цел: разберете основите на храненето по забавен и интерактивен начин, за да приемете диета, богата на оригинални вкусове, разберете значението на здравословната и балансирана диета.
⇒ Понятията, обхванати във всяка тема, не са предписания за диета, диагностика, лечение на заболявания.
Преглед на програмата:
Създайте бързо и балансирано меню с нисък гликемичен индекс за регулиране на кръвната захар през целия ден чрез комбиниране на правилните храни, плодове и зеленчуци ... Научете се да разнообразявате зърнените култури със или без глутен, бобови растения и грудки, излишъкът от захар, както и излишъкът от храни с висок ГИ или въглехидрати могат да насърчат хроничен хиперинсулинизъм
Разработете меню със „супер храни“, богати на антиоксиданти, противовъзпалително, антикиселинно ... За да сте във форма и да поддържате добро здраве, важно е да ги въвеждате ежедневно в чиниите си, диета, богата на витамини и минерали и антиоксиданти, помага да се защитят клетките и тъканите ни от свързаните с тях увреждания към свободните радикали и оксидативния стрес
Добрите мазнини в чиниите ви! Не се страхувайте от това! техните роли и нужди, къде да намерите добрите източници на омега 3, но също така и 6, 9 за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания ... Знаейки как да избирате „добрите основни липиди“ при готвене и при подправяне, ще научите как да ги използвате, идеални за готвене ...