Информация за диетичната храна Високо протеинова диета Хранително качество

ИНФОРМАЦИЯ ЗА ДИЕТНИТЕ ХРАНИ ЗА ВИСОКА ДИЕТА

информация

Да запомните: диетични храни, високо протеинова диета, информация, хранително качество.

Енергийна плътност от храната се изразява с количеството енергия, осигурено от 100 g от нея.
Хранителна плътност се изразява в единици тегло на съдържащите се хранителни вещества (протеини, въглехидрати, липиди, витамини, минерали, фитонутриенти) на 100 kcal.

Тъй като начинът на живот се промени, хранителните навици се изместиха от традиционната храна (ястия, приготвени от страната) към храна, която се приготвя бързо или е готова за употреба (сладкиши, сладкиши, сандвичи, бърза храна).

Противно на общоприетото схващане, последният тип храна е с най-високо съдържание на калории от неуспешни мазнини и бързи въглехидрати и с най-ниско съдържание на хранителни вещества като протеини, витамини и минерали. Различни проучвания показват, че консумацията на храна с висока енергийна плътност в малък обем може да доведе до по-голяма консумация на храна, докато не усетите пълнота! Една от причините за наднорменото тегло ?

Ако енергийната нужда е важна, количеството може да замени предоставеното качество за промяна на диетата. Като част от нормалната калорична диета и, a fortiori, при високо протеинови хипокалорични диети, хранителната плътност на храните, съставляващи ястията, са от съществено значение, за да не се създават недостатъци и за предотвратяване на затлъстяването !

Няма храни с хранителна плътност, адекватна на хранителните нужди на човека в хранителните вещества. При диетите, каквито и да са те, диетичните храни с високо протеинова диета са от съществено значение за оптимизиране на дневния прием. По природа те се приготвят лесно и се усвояват напълно без загуба на хранителна стойност, само опаковката трябва да се изхвърли !

Сравнението на хранителната плътност на горещия шоколад MEDIC-SYSTEM, полуобезмасленото мляко и содата, осигуряваща 100 Kcal, е красноречиво по отношение на съотношението "качество-цена":

ЗАГЛАВИЯ; МЕДИЦИНСКА СИСТЕМА; ПОЛОВИНА ОБЕЗМЛЯНО МЛЯКО; ГАЗИРАНИ НАПИТКИ

  • Протеини; 18,50 g; 6,95 g; 0,00 g
  • Липиди; 1,40 g; 3,50 g; 0,00 g
  • Въглехидрати; 3,20 g; 10,00 g; 24,00 g
  • Калций; 252,00 mg; 250,00 mg; 44,00 mg
  • Витамин Ц; 6,63 mg; 2,20 mg; 0,00 mg
  • Витамин А; 88,00 g; 39,00 µg; 0,00 gg