Информация и съвети за здравословен скалп

Здрав скалп

Ключът към красивата коса

Добре поддържаният, здрав скалп е основата за еднакво здрава коса и здрави корени на косата. Тъй като проблеми с косата като пърхот, мазна коса или дори косопад не възникват в самата коса, а в скалпа. Причини за това могат да бъдат постоянен стрес, хормонални промени, неправилна грижа или хранителни дефицити. Така че грижата за скалпа ви е също толкова важна, колкото и грижата за косата ви.

Сух скалп

В по-дълбоките слоеве на скалпа непрекъснато се образуват нови кожни клетки, които мигрират навън, отмират и се отделят като малки люспи. Този процес на ново формиране, кератинизация и мащабиране отнема средно един месец. Така че малките везни са съвсем нормални. Въпреки това, когато кожата на главата е без удар, това може да доведе до по-масивно лющене и сърбеж.

Възможни причини: Често се появява сух пърхот, защото скалпът е силно дехидратиран или стресиран. Причините могат да бъдат прекалено горещо измиване на косата и сушене със сешоар, сух въздух за отопление, масивна слънчева радиация или неправилна грижа за косата и скалпа. Мазният пърхот, от друга страна, е мазен и е по-вероятно да заседне в косата. Те са причинени от твърде много образуване на себум или от дрожди. Те изглеждат по-жълтеникави, отколкото бели.

Подходи за решение:

Уверете се, че не измивате косата си твърде горещо и използвайте сешоара само на ниско ниво.
През зимата купа с вода върху нагревателя ще помогне за увеличаване на влажността в стаята. Като алтернатива можете да използвате овлажнител.
През лятото трябва да внимавате да не излагате скалпа си на пряка слънчева светлина. Затова носете шапка, особено по време на обяд.
Когато се грижите за косата си, трябва да внимавате да не използвате твърде агресивни продукти за грижа за косата. Най-добри са естествените шампоани, които са етикетирани като органични, меки бебешки шампоани и неутрални pH стойности (7.2). Дори добре оценени шампоани срещу пърхот (вземете информация от Stiftung Warentest) връщат скалпа обратно в баланс и също така работят срещу сърбеж. Масажирайте старателно шампоана в скалпа, така че пърхотът се отстранява старателно и в същото време се насърчава кръвообращението.
Естествените масла (например бадемово масло, зехтин, арганово масло или масло от жожоба), които се масажират директно в кожата, също помагат.

Скалп и косопад

Скалпът е дом на космените фоликули, в които се формира косата ни. При равномерен цикъл на растеж (виж цикъла на косата) расте нова коса и косата пада. Ако падне повече коса, отколкото израства, забелязваме загуба на коса. Косопадът е, когато губим повече от 100 косъма на ден.

Възможни причини: В допълнение към генетичната предразположеност (вж. Наследствена загуба на коса), дисбалансът в цикъла на косата също може да бъде отговорен за загубата на коса. Тази дифузна загуба на коса може да бъде предизвикана от стрес, неправилна диета, хронични заболявания, лекарства или пушене.

Подходи за решение:

Ако имате хронично заболяване (напр. Разстройство на щитовидната жлеза) или редовно приемате лекарства, трябва да посетите Вашия лекар. Само специалист трябва да препоръча подходяща терапия.
Срещу постоянния стрес и хранителните грешки, моля, обърнете внимание на нашите общи съвети за скалпа.
В случай на дифузна загуба на коса, която се забелязва чрез равномерно изтъняване на косата, специални средства помагат срещу дифузна косопад. Освен че стимулират растежа на косата, те могат също така да укрепят корените на косата и да регулират функцията на скалпа. Уверете се, че използвате активни съставки, които са възможно най-естествени и които не натоварват допълнително скалпа.

Общи съвети

избягвайте стреса

Както физическият, така и емоционалният стрес могат да дисбалансират скалпа. Тъй като по време на стрес се освобождават пратеници, които освен всичко друго обръщат хормоналния баланс с главата надолу, което от своя страна влияе върху производството на себум. Това може да доведе до сух или мазен скалп. Стресът също може да увреди космените фоликули в космения фоликул, което може да наруши цикъла на коса и по този начин растежа на косата и да доведе до загуба на коса.

Ако вашият дерматолог е изключил други често срещани причини и ако често изпитвате стрес и психологически стрес в ежедневието, говорете с Вашия лекар за тази възможна причина. За справяне със стреса са на разположение техники за релаксация като дихателни упражнения, тренировка за внимание, автогенно обучение, йога, прогресивна мускулна релаксация или медитация.

Правилното хранене

Недостатъчното усвояване на хранителни вещества в резултат на неправилна или едностранна диета или радикална диета също нарушават баланса на скалпа и могат да доведат до проблеми с косата. Особено космените фоликули се нуждаят от определени хранителни вещества за клетъчното делене и естествения цикъл на косата. Ако няма оптимално снабдяване с тези хранителни вещества, фазата на растеж се съкращава и пада повече коса, отколкото расте обратно.

Затова се опитвайте да пиете кафе, алкохол, захар и бяло брашно само умерено. В този контекст трябва да се спомене и тютюнопушенето, тъй като има отрицателно въздействие върху кожата. В най-добрия случай променете диетата си: в менюто трябва да има много риба, зеленчуци, плодове, постно месо, варива, пълнозърнести продукти, млечни продукти и яйца. Целенасочената промяна в диетата помага за укрепване на корените на косата и витализиране на косата.

За да подобрим доставката на хранителни вещества към космените фоликули, препоръчваме също така специални хранителни вещества и витамини за косата. Те подпомагат образуването на колаген и образуването на компонента на косата кератин, както и закотвянето на косата в скалпа.