Инфографика 2020 овладяване на загуба на тегло CHECK24
Всяка година е същото. Измисляме добри резолюции в навечерието на Нова година и се чудим през лятото защо не ги спазихме. Отслабването е на върха в списъка с добри резолюции за много германци. Излишните килограми от коледния сезон трябва да изчезнат.
За да се гарантира, че това наистина работи и че същата резолюция не е на дневен ред за следващата новогодишна нощ, струва си да получите професионална помощ на борда. A личен треньор не само ви помага да отслабнете, той ви подкрепя и като фитнес треньор, а също така разработва интелигентен хранителен план. Но какво трябва да знам, когато наема личен треньор?
Изследването на CHECK24 професионалисти предоставя много вълнуващи прозрения по тази тема. Повече от 50 000 запитвания на клиенти за личен треньор от 2019 г. бяха оценени за проучването. Резултатите са показани в тази инфографика.
Източник: CHECK24 професионалисти (089 - 2000 47 4287) Стоеше: 20.01.2020
Интегрирайте инфографиката чрез HTML
Тази инфографика може да бъде възпроизведена, разпространена и направена публично достъпна и използвана в търговската мрежа, при условие че е посочен авторът (www.check24.de/profis/). Творбата и нейното съдържание не могат да бъдат редактирани, модифицирани или променяни по друг начин.
Всеки трети човек има добри резолюции за 2020 г.
Колко уместна е темата за добрите намерения в началото, може да попита някой. Отговорът е изненадващ: една трета от всички германци започват новата година с добри намерения. С оглед на възприемания неуспех на тези резолюции, броят им е изненадващо голям. Фактът, че 33 процента от германците вярват, че най-накрая ще успеят да постигнат отдавна отложени цели през Нова година, показва мотивацията зад идеята.
През януари особено голям брой хора търсят „отслабнете“ в Google
Що се отнася до съдържанието на добрите намерения, една тема остава дългосрочен проблем: отслабване. Поглед към цифрите на Google показва колко намаляването на теглото определя добрите намерения. Там можете да видите, че броят на търсенията в популярната търсачка за думата „отслабване“ скочи рязко през януари. Възприеманата реалност, че всеки иска да отслабне през януари, в този случай може да бъде обоснована с конкретни цифри.
Ефективно отслабване с личен треньор
Но това е дълъг път от гуглене до реална загуба на тегло, което разбира се включва известна работа. Тези, които просто разчитат на добрите си намерения и се надяват да постигнат целите си, в повечето случаи ще се провалят. В един момент мотивацията отслабва и в началото не приемате твърде сериозно диетата си. След това все по-рядко ходите на спорт и накрая сте стигнали точно там, където сте стояли преди добрите си намерения. Решението на този порочен кръг: резервирайте личен треньор! Личният треньор не само осигурява мотивация, но и създава определен ангажимент. В крайна сметка, всеки, който плаща на такъв доставчик на услуги за две тренировки седмично, трудно може да отмени обучението по тривиални причини.
Колко струва личен треньор?
Което ни води до въпроса, който е може би най-важният за мнозина: Какво ми струва личен треньор? Това силно зависи от желаното качество на оборудването и професионализма на обучителя. По правило той таксува на час. Цената на час може да варира значително. Като част от запитванията, събрани при CHECK24, за 2019 г. са получени средно 76 евро на час. Възможни са обаче и почасови заплати от 59 евро до 109 евро. Определено има различни ценови структури в зависимост от региона.
Цените също варират толкова широко, защото, разбира се, има значение дали ще наемете личен треньор, който се прибира у дома, или такъв, който придружава тренировката във фитнеса. Тези, които ценят висококачественото обучение и интензивната подкрепа, не трябва да плащат по-малко от 70 евро за личния треньор. Ако искате да използвате и висококачествено оборудване, трябва да сте наясно, че тогава цената може да бъде над 70 евро. Затова помислете внимателно за приоритетите си и дали ангажиментът също трябва да си струва в дългосрочен план. Често е по-добре да инвестирате няколко евро повече и да постигнете траен успех.
Мъжете предпочитат мъжки треньори
Друг важен критерий за подбор за намиране на подходящия личен треньор очевидно е полът. Докато жените избират и двата пола еднакво често за обучители, стойността за мъжете е около 2,5 пъти по-висока за мъжете, отколкото за обучителите. От 100 мъже 70 са избрали мъжки треньор и само 30 за жена.
Осъзнаването: мъжете очевидно не обичат да бъдат обучавани от жени, докато жените не се интересуват от пола. По отношение на разликите между мъжете и жените, проучването CHECK24 предоставя няколко други интересни факта. По принцип жените решават два пъти по-често професионално да подобрят своята физическа форма с личен треньор. Има и разлики в изпълнението на целите: мъжете тренират също толкова често в студиото или в парка, не ги интересува местоположението на физическото обучение. Жените, от друга страна, искат да се чувстват комфортно в обкръжението си. Следователно стойността на тренировките в парка е 2,5 пъти по-висока за жените, отколкото за фитнеса.
Намаляването на теглото е най-често срещаната цел на тренировката
Съществуват и разлики между половете по отношение на вида на целите. Но една цел очевидно е номер 1 както за мъжете, така и за жените: загуба на тегло. 54 процента от мъжете искат да отслабнат най-вече при лични тренировки. При жените загубата на тегло е основната цел 75 процента от времето. На други места следват изграждането на мускули и класически фитнес тренировки.
Мотивираният понеделник не е мит
Всеки, който е успял да стане от леглото в понеделник и да започне новата работна седмица, вече е преминал най-голямото предизвикателство. Някои от типичните публикации в социалните медии следват под хаштага #MondayMotivation и вашата собствена мотивация се е увеличила толкова много, че дори фитнес тренировките вечерта вече не са проблем. Тази причинно-следствена верига, която на пръв поглед изглежда доста необичайна, не изглежда да е мит. В края на краищата понеделникът е един от най-популярните дни от седмицата за тренировки. Според проучването CHECK24 германците предпочитат да тренират в понеделник, вторник и събота, докато четвъртък и неделя не са предпочитани тренировъчни дни.
Забавни факти: от мързеливи хора до ранобудни
Кой един личен треньор търси човек, който отговаря максимално на собствените им идеи, но не само трябва да обръща внимание на наличността в предпочитания ден от седмицата. Много по-важно е близостта до собственото ви място на пребиваване - особено ако търсите личен треньор за вашия дом. Проучването показва някои удивителни тенденции за различните германски градове. Въпреки световно известната си клубна сцена и репутацията си на столица на партито, Берлин очевидно все още е град на ранните птици. В крайна сметка 58 процента предпочитат да тренират сутрин, което е ясно над средната стойност за германските градове и не може да се сравни с Манхайм. Според статистиката тук живеят утринните групички на републиката. В крайна сметка 72 процента от Манхаймерите предпочитат да тренират вечер, вместо сутрин.
Мюнстер може да се похвали, че е най-активният град. Градът в Вестфалия често е наричан „велосипедната столица на Германия“, така че не е чудно, че 75 процента тренират там няколко пъти седмично. Очевидно Мюнстерът просто се характеризира с определено основно ниво на спорт. Пълната противоположност е случаят в Мюнхен. Тук 41 процента от хората тренират само веднъж седмично. По този начин баварският мегаполис осигурява съмнителната слава като „най-неактивния град в Германия“. Какво точно обаче се случва с мързела на Мюнхен не може да бъде точно определено.
Кристално ясно е обаче, че най-скъпите лични треньори работят в далечния север. В Любек личен треньор таксува средно 103 евро на час. Клиентите в Хановер се измъкват много по-евтино. Клиентите там плащат средно само 63 евро на час, което е доста под средната за страната 76 евро. Така че кой освен отслабване и един ход една от целите му за 2020 г. трябва да е да мисли за преместване в Хановер.