Инфаркт, артериосклероза, инсулт Кои лечебни растения предлагат защита
Сърдечен удар, артериосклероза, инсулт: кои лечебни растения предлагат защита?
Независимо дали калцирани сърдечни съдове, запушени артерии в краката, кръвни съсиреци в мозъка или кръвоносни съдове под постоянен натиск - много хора са засегнати от съдови заболявания и техните сериозни последици и тенденцията нараства. Достатъчна причина да се замислим как можем да се отнасяме внимателно с кръвоносните си съдове и да се предпазваме от инфаркти, инсулти и други подобни.
Преглед на съдържанието на статията
Стълбовете на лечението
Повредените, стеснени и претоварени съдове сега са причина за смърт номер едно в индустриализираните държави. Разпознати на ранен етап, лекарствата предлагат ефективна защита и могат да попречат на органите и тъканите да получат недостатъчен кръвен поток и по този начин вече да не получават достатъчно хранителни вещества.
Друг важен стълб на лечението е начинът на живот. Това е добре познатата мантра, която вероятно вече сте чували: достатъчно упражнения и здравословна диета с възможно най-пресните продукти. Що се отнася до подходящата диета, през последните години на преден план излизат вещества, които биха могли да предложат полезно допълнение към предишните лечебни подходи. Те идват от света на растенията и някои са го направили в обосновани научни изследвания, където са се справили добре досега.
По-нататък бихме искали да ви запознаем с някои растителни вещества, които вече са показали обещаващи ефекти в проучванията. Дори окончателната оценка все още да не е възможна, изглежда, че някои вещества имат потенциала да почистят добре съдовете. И в самия край на статията ще намерите и съвети как да консумирате тези растителни вещества.
Автострада за кислород и хранителни вещества
Преди всичко обаче е важно да се разбере значението на тази гениална система за подаване и източване на токове и да се разбере как на първо място възникват съдови увреждания.
Като правило не обмисляме много многобройните проводими пътища, които минават през тялото ни. Съдовете поддържат цялата циркулация да тече. Те снабдяват тъканите с кислород и важни хранителни вещества, транспортират пратеници от А до В и по този начин осигуряват гладка комуникация в организма.
Повредите, течовете и тесните места във вътрешната ни тръбна система са още по-опустошителни. В началото на този разрушителен процес има артериосклероза, удебеляване и втвърдяване на съдовете, което се развива през годините. Много фактори играят роля, повечето от които могат да бъдат избегнати или повлияни. По-специално високото кръвно налягане, високите нива на мазнини в кръвта и захарният диабет (диабет) засягат кръвоносните съдове. Най-вече обаче страдат от дългогодишно отравяне с цигарен дим.
Винаги си струва да направите нещо
Но има и добри новини: На всеки етап от заболяването засегнатите съдове могат да бъдат стабилизирани, ако не бъдат излекувани. Това може да им попречи да се стесняват допълнително или да разхлабят части от порестата съдова стена и да предизвикат сърдечен удар (съдова оклузия).
Това обаче работи само с ваша помощ. Ако страдате от артериосклероза, ИБС (коронарна артериална болест), високо кръвно налягане, диабет или нарушение на липидния метаболизъм или дори вече сте прекарали инфаркт, в бъдеще трябва да се грижите добре за кръвоносните си съдове. В допълнение към гореспоменатите промени в диетата и начина на живот, много хора със съответните рискове не могат да избегнат приема на таблетки за цял живот. Лекарствата намаляват липидите в кръвта и предотвратяват слепването на кръвта. В допълнение, активните съставки от природата могат да помогнат за поддържането на кръвоносните съдове отворени и податливи. Как работи? Оставете се да се увлечете на малко пътешествие в света на лечебните растения.
Ресвератрол: Пият ли червено вино в предимство?
Някои се кълнат в удължаващия живота ефект на ежедневната чаша, други предупреждават за вредните последици от редовната консумация на алкохол: Мненията за виното все още са разделени днес. Макар че много заключения могат да се направят само от наблюдения, които също могат да се интерпретират по различен начин, има няколко твърди факта за митичната съставка, за която виното е ресвератрол.
Той се съдържа главно в кората на червеното грозде, но също така и в различни плодове и фъстъци. За растенията това е важно вещество от защитната система, което ги предпазва от инфекции и вредни влияния на околната среда. Така че предположението е, че и за нас хората не би трябвало да е напълно погрешно.
Защита срещу калцификация и мастни отлагания
И наистина, много експериментални проучвания показват благоприятен ефект на ресвератрола, особено върху кръвоносните съдове. Той ги предпазва от калцификация и подпомага образуването на "добрия" HDL холестерол. Освен това противодейства на възпалителните процеси, които подхранват всички сърдечно-съдови заболявания. Тъй като той също така предпазва клетките и ги предпазва от преждевременна клетъчна смърт, ресвератролът има всички видове други ефекти, включително срещу рак.
Както и да е - много от очарователните ефекти в лабораторията не могат да бъдат отхвърлени. И в реалния живот също съществува ресвератрол. Многобройни епидемиологични проучвания през последните 30 години върху големи групи от населението предполагат, че умерената консумация на червено вино намалява риска от развитие на сърдечни заболявания, инсулт или диабет и по този начин също така ограничава смъртността. Засегнатите страстни, но умерени пиячи на червено вино дори са се възползвали, след като са преживели инфаркт. Като алтернатива, ресвератролът се предлага и като хранителна добавка, понякога дори в комбинирани препарати, специално предназначени за сърцето.
Ярко червено и плътно: плодове арония
Има още едно зрънце, което може да предложи много по отношение на защитата на кораба: зрънцето арония. Родното семейство е родом от Северна Америка. Ярко червени или черни плодове узряват в изобилие по красивите храсти, в зависимост от сорта, и могат да бъдат събрани в края на лятото. Те са високи около половин инч до инч и приличат на малки ябълки. Следователно те се наричат и арония.
Това, което прави плодовете толкова интересни за лечебни цели, са разнообразните съставки, които всички са ценни сами по себе си и в комбинация са истински супер коктейл. От една страна има вторичните растителни вещества, съдържащи се в аронията. Въпреки че тези вещества не са пряко важни за растенията, те имат важни защитни и защитни функции.
Арония: запален чистач на радикали
И хората също се възползват от това. Например вторичните растителни вещества служат като чистачи на свободни радикали. Свободните радикали се появяват като метаболитни продукти в организма, а също и като замърсители в околната среда. Те са изключително реактивни и, както подсказва името, могат да причинят значителни щети на тялото. В един момент, особено в големи количества, организмът вече не може да се справи с тях. При "обезвреждането" фитохимикалите предоставят важни услуги и предпазват от различни заболявания, включително също от артериосклероза.
Но това не е всичко. Колкото и да са малки плодовете, те могат да побират много. В допълнение към вторичните растителни вещества има многобройни витамини, минерали и микроелементи. Анализите показват, че общо има около 50 отделни вещества. Именно този богат микс е отговорен за благоприятните ефекти върху кръвното налягане, кръвната захар и холестерола.
Зелен чай: много повече от обикновена инфузионна напитка
Може да знаете зелен чай от китайски или японски. Или вие сте един от хората, които сами извършват мистериозната церемония за приготвяне на пиво вкъщи. Така или иначе, вероятно оценявате чая като полезна, стимулираща, деликатно остра топла напитка. Но знаете ли също колко здравословни съставки има в зеления чай?
Чаените листа съдържат много така наречени катехини, на които се приписва основният ефект. Те също са сред второстепенните растителни вещества и са отлични чистачи на свободни радикали. Също така придавате на чая типичния леко горчив вкус.
Твърди се, че EGCG укрепва имунната система
Най-известният представител на катехините е EGCG (епигалокатехин галат). От няколко години изследванията се насочват към това вещество, което се превърна в маяк на надеждата в борбата срещу болестта на Алцхаймер, рака и диабета. Всъщност многобройни проучвания потвърждават, че растителното вещество има цял набор от здравословни ефекти.
Като цяло изглежда, че намалява възпалението и укрепва имунната система. Много експерименти и изследвания все още са ограничени до лабораторията или в най-добрия случай са били тествани при опити с животни. Междувременно обаче има и насочени клинични проучвания, които изследват ефектите върху хората при различни заболявания - с много обещаващи резултати.
Добър срещу възпаление и високи нива на захар: кверцетин
Друго растително съединение, което се намира в много видове плодове и зеленчуци (главно в кожата) е кверцетинът. Лукът е особено добър доставчик, но зелето и марулята също. Що се отнася до плодовете, ябълките оглавяват списъка, последвани от кайсии и круши. Кожите от грозде също са пълни с тях, поради което кверцетинът се съдържа и във виното, точно както ресвератролът главно в червеното вино.
Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства също правят кверцетин потенциален кандидат срещу съдови увреждания. Отделните ефекти вече са демонстрирани в лабораторията. Видно е, че кверцетинът инхибира определени ензими (ускорители на реакцията), които насърчават окислителните процеси. Той също така увеличава секрецията на инсулин и намалява нивата на кръвната захар.
Дори ако в момента ефектите все още се изследват и трябва да се докажат върху живите организми, особено извън стерилни лабораторни условия, веществото изглежда има какво да предложи. И не само за сърдечно-съдовата система, но и по отношение на други заболявания като рак или Паркинсон.
Много в закуската яйца: холин
И накрая, нека стигнем до едно последно хранително вещество, което бихме искали да ви представим, тъй като то също играе важна роля в сърцето и кръвоносните съдове. Холинът е един от витаминоидите, така че е подобен на витамините. Тялото може да го произведе само в малки количества, но не може да покрие своите нужди. Важни източници, чрез които можем да го погълнем отвън, са яйцата (особено жълтъците), пилето и черният дроб. Но зърнените храни, соевите продукти и ядките също съдържат холин.
Холин: истински художник с бърза смяна
Поради химическата си структура, алкохол, реакционните продукти на холина са особено важни за нашия организъм. За миг холинът се превръща в ацетилхолин, химически пратеник на нервната система, без който нито нашите мускули, вътрешни органи, нито мозъкът биха могли да функционират. С други думи: Без ацетилхолин, много малко би отишло в тялото.
Друга реакция превръща холина в необходим компонент на биомембраните, т.е. на черупките, които обграждат всички повърхности и всяка отделна клетка. Това, което прави холина особено интересен за кръвоносните съдове, е неговият регулиращ ефект върху метаболизма на мазнините. Освен това хранителното вещество поддържа определена аминокиселина, хомоцистеин, която запушва кръвоносните съдове в големи количества и по този начин насърчава артериосклероза, тромбоза и инфаркти.
Ако добрите намерения се провалят: ресвератрол, арония, зелен чай, кверцетин, холин с едно движение
Тези, които се хранят балансирано, ще консумират достатъчно количество от всички вещества и хранителни вещества, изброени тук. По-специално пресните плодове и зеленчуци предлагат всичко, от което тялото ни се нуждае, за да бъде здраво, благодарение на високото съдържание на витамини, минерали и вторични растителни вещества.
Въпреки добрите намерения, за много хора е трудно да изхвърлят старите навици зад борда, да се откажат от пушенето за една нощ, да спортуват повече и да се хранят по-добре. Всъщност знаете всичко това и все още не можете наистина да станете. Може би една от многото хранителни добавки, съдържащи споменатите вещества, ще ви помогне.
На пазара дори има продукт (NaroCor), който съчетава растителните продукти, изброени тук, и няколко други и е 100% пригоден за здраво сърце и кръвоносни съдове. Ако се интересувате, прочетете повече тук .