Индийски хранителен план за вирусна треска, главоболие и болки в гърлото; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Вирусната треска се характеризира с парещи очи, висока температура, болки в тялото, гадене, главоболие и повръщане. Това е често срещано състояние, което се среща както при деца, така и при възрастни. Основната причина за това състояние е вирусна инфекция, която може да се появи навсякъде в тялото, като: Б. в белите дробове, в дихателните пътища или в червата. Прочетете, за да научите повече за индийската вирусна треска, главоболие и план за диета с възпалено гърло. Какво да ядете и да избягвате при вирусна треска, главоболие и болки в гърлото.
Вирусната треска е индикация, че тялото се бори с вируса. Инфекцията може да продължи до една седмица или дори две седмици. Обикновено апетитът ви се стимулира по време на вирусна треска. Следователно е много важно да се консумират храни, които могат да дадат на тялото ви необходимото хранене. Храни, които са много важни за облекчаване на симптомите и насърчаване на бързото излекуване.
Индийска диета за вирусна треска, главоболие и възпалено гърло:
Ето индийски хранителен план за вирусна треска, главоболие и болки в гърлото. Менюто се базира на храни, които ще подобрят имунитета ви и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.
Рано сутринта:
1 чаша чай от тулси, джинджифил и лимон
Закуска:
1 купа зеленчукови далия/овесени люспи със стафиди/овесени люспи от упама/осолена раги каша
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Сутрин:
1 портокал ИЛИ 10 накиснати бадема
Обядвам:
1 купа Moong Dal Khichdi с 1 чаша Kadhi или варен ориз с 1 чаена лъжичка топено масло
Следобед:
1 палачинка раги/1 чаша зеленчукова поха/1 чаша сату в топла вода/1 чаша осолена раги каша
Вечеря:
1 купа чесън зеленчукова супа (боб, моркови, сладък картоф, чушка, лук) ИЛИ пилешка супа
1 купа Moong Dal Khichdi с 1 чаша Kadhi или варен ориз с 1 чаена лъжичка топено масло.
Лягане:
1 чаша топло мляко (нискомаслено)/1 чаша топла вода + 1/2 чаена лъжичка Haldi на прах + 1 чаена лъжичка мед +1/2 чаена лъжичка топено масло или кокосово масло и щипка индийско орехче на прах.
Можете също така да намерите повече опции в менюто в индийския хранителен план за кашлица и настинка и в Домашни средства за запек в гърдите, кашлица и настинка.
Списък на храните за ядене при вирусна треска, главоболие и болки в гърлото:
Гореспоменатият индийски хранителен план за вирусна треска, главоболие и болки в гърлото се основава на този списък с храни. Тези храни успокояват и спомагат за по-бързо възстановяване и подобряване на цялостния имунитет. Ето списъка с храни, които да включите при вирусна треска, главоболие и болки в гърлото.
Чесънът е известен с антивирусни, противогъбични и антибактериални свойства. В тези зъби има съединение, наречено алицин, което улеснява имунната функция и минимизира появата на вирусна треска.
Тази питателна супа съдържа протеини, витамини, калории и минерали, от които тялото ви се нуждае в големи количества по време на заболяване. Той също така хидратира тялото ви и действа като естествен деконгестант, който почиства лигавицата на носа. Прочетете - Топ 10 лесни рецепти за пилешка салата.
Болестта ви кара да се чувствате по-често. Джинджифилът може да облекчи това, тъй като има антиоксидантно и антимикробно действие. Може да се използва в кухнята или под формата на чай. Прочетете повече за ползите от джинджифила.
Бульонът е здравословна супа, приготвена със зеленчуци, кости или месо. Той е богат на хранителни вещества и калории, което го прави идеален избор, когато се чувствате зле. Богатите вкусове на тази здравословна супа могат да ви помогнат да овлажните тялото си и да облекчите задръстванията. Но най-добре е да го правите у дома, вместо да купувате от магазина бульон, тъй като той е с високо съдържание на натрий. Прочетете - Всичко за костните бульони.
Тази напитка за отнемане може да бъде най-добрият и удобен вариант, ако имате вирусна треска. Не само е вкусен и сладък, но и с високо съдържание на калий, той може да ви напълни с енергията, от която се нуждаете толкова много, а също така да противодейства на окислителните щети, тъй като съдържа и антиоксиданти. Прочетете - Ползите от кокосовата вода.
Зелените листни зеленчуци съдържат полезни растителни съединения и са пълни с фибри, минерали и витамини. Тези зеленчуци, а именно къдраво зеле, маруля и спанак, са особено известни със своите антивирусни и антибактериални свойства, които могат да помогнат за предотвратяване на вирусна треска. Растителните продукти, съдържащи се в тях, се борят с възпалението, защото действат като антиоксиданти.
Храните, които съдържат протеини като боб, риба, ядки, ракообразни, птици и месо, съдържат добра доза протеин, който поради наличието на аминокиселини може да осигури енергия и да изгради здрава имунна система. Тези аминокиселини, открити в храната, допринасят за по-бързото оздравяване и възстановяване.
Естествено, по време на вирусна треска, вашите вкусови рецептори губят вкуса си и стават безвкусни. Яденето на банани може да бъде ефективно, защото те са лесни за дъвчене и поглъщане. Те са богат източник на калий, витамини, магнезий, витамини В6 и С. Те могат да увеличат броя на белите кръвни клетки в тялото ви, което ще подобри имунитета ви и ще засили устойчивостта ви към болести.
Лютите чушки имат съставка, наречена капсаицин, която е ефективна при вирусна треска. Те могат да облекчат всякакъв вид дискомфорт, причинен от запушени синуси, като разграждат слузта.
Цитрусовите плодове като грейпфрут, лимони и портокали са богати на витамин С и флавоноиди. Следователно, консумацията му може да намали възпалението и да подпомогне имунната ви система, което може да предотврати вирусна треска.
Списък на храните, които трябва да се избягват при вирусна треска, главоболие и болки в гърлото:
Да знаете кои храни да избягвате по време на вирусна треска е също толкова важно, колкото да знаете кои храни да ядете. Така че, ако имате вирусна треска, по-добре е да избягвате споменатите по-долу храни.
Преработените храни нямат почти никаква хранителна стойност. Когато тялото ви се опитва да се излекува, изключително важно е да го подкрепите с хранителни, здравословни храни. Тези храни не са лесни за смилане и създават дисбаланс в тялото ви, което затруднява борбата с вирусната треска.
Твърдите храни като картофен чипс, пържени картофи и хрупкави бисквитки могат да влошат болката в гърлото и кашлицата. Следователно те със сигурност не са полезни при вирусна треска.
Ако обикновено консумирате алкохол, трябва да спрете по време на огнище на вирусна треска, тъй като това може сериозно да наруши естествените механизми на тялото ви. Всъщност това може да причини дехидратация и да отслаби силно вашата имунна система.
Всички видове топли и студени напитки като сода, сода, черен чай и сода могат да причинят дехидратация. Повечето от тези напитки също са заредени със захар. Затова избягвайте да ги пиете.
Храни като червено месо и риба са трудно смилаеми с вирусна треска. Тъй като тялото ви се нуждае от повече енергия за борба с инфекцията, най-добре е да не го претоварвате с този вид храна. Въпреки това, пилешкият соп може да помогне.
Повечето сладоледи се правят с млечни продукти с високо съдържание на мазнини, което означава, че имате мазнини, които причиняват възпаление и ограничават имунната ви система до пълния й капацитет.
Млечните продукти, особено киселото мляко, мътеница и непастьоризираните млечни продукти, могат да уплътнят или влошат производството на слуз. Следователно е по-добре да ги избягвате.
Храните с високо съдържание на фибри като овесени ядки, сурови салати, пълнозърнести хлябове и зърнени храни могат да натоварят храносмилателната система и да създадат по-строга вътрешна среда.
Абонирайте се за нашия канал в YouTube сега.
Заключителна забележка:
По време на вирусната треска тялото ви заслужава адекватна почивка и включва леки, релаксиращи и топли храни като khichdi, супи, варени зеленчуци, овес и каши. При трудни обстоятелства обаче е важно да се свържете с лекарите си и да използвате правилните лекарства.
Глава Диета Болка Треска Индийско гърло за Planviral