Индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти (диета и хранене за СПИН); Просто и здравословно

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

ХИВ означава човешки имунодефицитен вирус. Това е вирус, който разгражда определени клетки в имунната ви система. Когато ХИВ уврежда имунната ви система, е по-лесно да станете жертва на инфекции, отколкото тялото ви обикновено би могло да се бори. След като имате ХИВ, вирусът остава в тялото ви за цял живот. Все още няма лечение за ХИВ, но правилните лекарства могат да ви помогнат да останете здрави. Прочетете за Индийския хранителен план за пациенти с ХИВ (диета за СПИН инфекции).

Доброто хранене е много важно за дългосрочното здраве и благосъстояние на ХИВ-позитивните хора. Проучванията показват, че здравословното хранене подобрява лекарствената поносимост. Правилното хранене не само поддържа здравословно тегло, но и осигурява спокойно душевно състояние.

ХИВ и хранене:

Диетата е особено важна за ХИВ позитивен човек. Доброто хранене може да помогне за забавяне на инфекцията и да ви помогне да се възстановите по-бързо по време на инфекцията.

Добрият хранителен статус на ХИВ-позитивния индивид зависи от:

Видът и количеството храна, която ядете.
Как тялото ви се разгражда и абсорбира хранителни вещества.
Как тялото използва тези хранителни вещества.

Лошата диета може да доведе до:

ХИВ може да повлияе на вашия хранителен статус с течение на времето и да причини:

Загуба на тегло поради липса на хранене.
Изхабяване на мускулите (загуба на мускули) поради неадекватни грижи и лекарства.
Високите нива на мазнини и захари в кръвта като странични ефекти на някои анти-ХИВ лекарства.
Няма достатъчно витамини и минерали поради лоша диета.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти (диета и хранене за СПИН):

Преди да разгледаме индийския хранителен план за ХИВ позитивни пациенти, нека разгледаме някои факти за храненето и ХИВ.

Неща, които трябва да имате предвид при планирането на диетичен план за ХИВ позитивно лице:

Целта е да се поддържа здравословно тегло, докато се борим със загуба на тегло и мускули.
Поддържайте нивата на енергия високи през целия ден.
Диетата не трябва да влияе върху начина на действие на лекарството.
Намалете до минимум отрицателните ефекти върху здравето на анти-ХИВ лекарствата.
ХИВ не означава непременно, че човек трябва да е с поднормено тегло. Може да има човек, който е ХИВ позитивен и е с леко наднормено тегло или затлъстяване.
ХИВ лекарствата значително намаляват свързаните със СПИН заболявания и им помагат да живеят по-дълго. Но увеличаването на теглото е често срещан страничен ефект на някои лекарства против ХИВ. Проучванията показват, че увеличаването на теглото може да увеличи риска от диабет. Следователно е важно да се контролира теглото и диетата заедно с други параметри на кръвта.

Диета и ХИВ:

Ако имате поднормено тегло и имате напреднало ХИВ заболяване, ще ви трябват допълнителни калории. Високите вирусни натоварвания или опортюнистичните инфекции изискват повече протеини и допълнителни калории от въглехидрати и мазнини. Ето някои точки, които взехме предвид при планирането на индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти.

Поддържайте здравословно тегло:

Важно е имунната система да работи много усилено за борба с инфекцията. Това консумира много енергия. Той е свързан с загуба на мускули, недохранване и загуба на тегло. Гладът не винаги е надежден индикатор, тъй като може да се почувствате зле, докато ядете, дори ако сте гладни. Този индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти ще се погрижи за непоносимостта към храна, ще стимулира апетита и ще осигури необходимото хранене. Нуждаете се от поне 40-50 ккал на кг телесно тегло, за да отговорите на изискването.

Яжте по-сложни въглехидрати:

Въглехидратите са добър източник на енергия, но могат да създадат проблем, ако имате наднормено тегло или диабет. Избягвайте прости въглехидрати като захар, бял ориз и бяло брашно. Вместо това можете да го замените със сложни въглехидрати.

Сложните въглехидрати често съдържат повече фибри и други хранителни вещества, отколкото обикновените въглехидрати. Поддържа нивата на кръвната захар, теглото и осигурява адекватно хранене. Те включват пълнозърнести храни и зърнени храни, просо, сосове, бобови растения, зеленчуци и пълноценни плодове.

Прочетете: Индийски храни с високо съдържание на сложни въглехидрати и нисковъглехидратни индийски рецепти.

Яжте повече протеини, за да се борите с мускулната загуба:

Протеинът помага на тялото ви да изгради и поддържа мускулите. Има голяма загуба на мускулна маса по време на инфекция, което води до загуба на тегло. Важно е да имате поне три порции протеин на ден. Това включва:

Постно месо, яйца, пиле и риба.
Извара и кисело мляко.
Фасул, нахут, соя и орехи.
Нискомаслени млечни продукти и млечни продукти.

Мазнините осигуряват повече енергия:

Загубата на апетит е често срещана в такива случаи. Нуждаете се от храни, които са по-малко обемисти, но в същото време питателни и имат достатъчно калории. Мазнините са концентриран източник на енергия. Включете висококачествени мазнини като фъстъци, масло от оризови трици или богат на омега-3 зехтин. Те могат също да включват ядки и маслени семена като орехи, бадеми и ленени семена. Други опции са семена от чиа, слънчогледови семки и тиквени семки.

Водата е най-избягваният източник на хранителни вещества:

Пиенето на повече вода може да намали страничните ефекти на лекарствата. Следователно водата, пресните и сочни плодове, вливаната вода, зеленият чай или смесите са добри възможности за увеличаване на приема на вода. Консумацията на сладки напитки може да влоши състоянието. Ето защо трябва да избягваме газираните и сладки напитки. Прочетете: Рецепта за детоксикираща вода/вливаща се вода.

Храни с високо съдържание на антиоксиданти, за да помогнат за намаляване на възпалението, причинено от инфекция:

Имунната система винаги се бори, за да се отърве от вируса на ХИВ. Активирана имунна система създава възпаление. Непрекъснатото възпаление изглежда е свързано с много заболявания, включително сърдечни заболявания и рак. Храните с високо съдържание на антиоксиданти избягват подобни ситуации. Тези храни осигуряват и необходимите за организма витамини и минерали. Съдържат противовъзпалителни храни като:

Листни зелени зеленчуци, броколи и целина.
Цветни плодове и зеленчуци.
Орехи като бадеми и орехи.
Семена като семена от чиа и ленени семена.
Някои подправки като куркума, канела и джинджифил.
Някои по-вкусни източници на антиоксиданти.

Индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти; Пример за диетичен план:

Този индийски хранителен план за ХИВ позитивни пациенти се планира, като се вземе предвид фактът, че пациентът няма големи съпътстващи заболявания или сериозни недостатъци.

Енергия: 2000 - 2500 kcal (40 - 50 kcal/kg телесно тегло)
Протеини: 80-90 g (1,5-1,8 g на kg телесно тегло)

Диетичният план е както следва:

Празен стомах:	1 чаша освежаващ зелен сок (плодове + слънчоглед/пъпеш/тиквени семки + тиква тиква + листа спанак) ИЛИ сок amla + алое вера (топлина и топлина сок, за да се избегне инфекция и разхлабени движения)
Закуска:	1 чаша мляко масала ++ 1- 1 ½ панир ParathaOR 1 чаша зеленчуков поха ИЛИ UpmaOR 2 яйца омлет със спанак и сирене
Сутрин:	2 бомби с фурма (хаджур + орехи + бадеми + ленено семе) ИЛИ 2 инча 2 квадратни парчета фъстъчено ИЛИ сушени плодове чики (направени с кафява захар)
Обядвам:	1 чаша зеленчукова супа + 3 чапати ИЛИ 2 чаши варено просо ИЛИ 2 чаши Дал Khichdi + 1 чаша варени зелени зеленчуци + 2 варени яйца ИЛИ 2 парчета пиле O 1 чаша варени usal кълнове ИЛИ 1 голяма чаша извара
Следобед:	1 чаша канела или зелен чай или мляко или мътеница
Нощ:	1 чаша плътно смути (мляко + плодове + овесени ядки) 1 чаша плодов крем или 2 крака яйца
Вечеря:	1½ чаша зеленчуци пулао + 1 чаша кварк ИЛИ 1 чаша дал ИЛИ 1 чаша SamburOR 2 чапати + 1 чаша зеленчуци O 2 Jowar roti O 2 Bajra roti O 2 ragi roti + 1 чаша quark O 100 g риба или 100 g пиле

Забележка:

Ако е възможно, използвайте фурми, кафява захар или мед вместо захар.
Опитайте се да използвате здравословни методи за готвене, за да избегнете други съпътстващи заболявания.
Измийте и гответе храната старателно, за да избегнете бъдеща инфекция.
Леките упражнения като ходене или плуване могат да помогнат за поддържане на мускулната маса.

Заключителна забележка:

Редовното упражнение, добрата храна, адекватната почивка и добрият сън са жизненоважни за поддържането на добро здраве. Бъдете редовни при прегледа и се свързвайте с професионалисти по отношение на диетата и лекарствата. Надявам се този диетичен план да ви помогне. Всичко най-хубаво! Абонирайте се за нашия YouTube канал за вашата дневна доза здраве и уелнес. Абонирай се сега

Диета и хранене за пациенти с ХИВ/СПИН