5-те най-добри приложения за преброяване на калории; TnaciT
Проследяването на приема на храна и калории може да бъде важно.
Изследванията тук и тук показват, че хората, които записват калориите си, губят повече тегло и е по-вероятно да го спрат за дълги разстояния.
В наши дни броенето на калории е много лесно. Има много приложения, които ви помагат да записвате храненията си и да проследявате приема на храна.
Тази статия разглежда петте най-добри брояча на калории, налични днес.
Всички са достъпни онлайн и регистрацията отнема по-малко от минута. Това са всички приложения за iPhone, iPad и Android. Повечето от тях са безплатни.
Бонус: Създадох ръководството „81 РЕЦЕПТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: Рецепти за отслабване, докато се забавлявате“, за да ви помогне да отслабнете, като продължите да ядете гурме ястия. Ще намерите 13 сладки и солени закуски, 16 леки закуски за закуска или десерт и 52 обяда и вечери.
Щракнете тук, за да получите вашите РЕЦЕПТИ
1 - MyFitnessPal
В момента MyFitnessPal е един от най-популярните броячи на калории.
Той проследява вашето тегло и изчислява препоръчителен дневен прием на калории. Той също така съдържа добре проектиран дневник за храна и дневник за упражнения.
Началната страница предоставя ясна картина на това колко калории сте консумирали през деня. Освен това показва остатъка от препоръчителния ви прием и броя на калориите, които сте изгорили, докато тренирате.
Ако използвате фитнес тракер, MyFitnessPal вероятно може да се синхронизира с него, за да включи данните му в дневника на упражненията.
Приложението проследява напредъка ви към целите ви и предлага форуми за обсъждане с други потребители. Форумите включват разговори, рецепти, съвети и лични истории за успех.
Базата данни за храненето на MyFitnessPal е обширна и съдържа над 5 милиона храни. Можете също да изтеглите рецепти от интернет или да създадете персонализирани храни и ястия.
Приложението дори записва любимите ви ястия за по-удобно регистриране.
Освен това четецът на баркодове на MyFitnessPal ви позволява незабавно да въведете хранителна информация за определени опаковани храни.
Всеки ден е представен под формата на кръгова диаграма, показваща разпределението на въглехидратите, протеините и мазнините. Можете също така да напишете бележка за всеки ден, да запишете как са минали нещата или как се чувствате.
MyFitnessPal предлага безплатна версия. Някои от неговите функции обаче са достъпни само в премиум версията, която е $ 49,99 годишно.
Предимства:
- MyFitnessPal разполага с най-голямата база данни на разположение в диета за проследяване и включва много ресторантски храни.
- Той може да изтегли рецепти и да изчисли съдържанието на калории във всяка порция.
- Можете бързо да добавите калории, ако нямате време да добавите подробности за храната си.
Неудобствата:
- Тъй като повечето храни се качват от други потребители, броят на калориите може да не е напълно точен. Няколко имена могат да съществуват за един и същ продукт.
- Частите в базата данни могат да бъдат трудни за промяна, създавайки затруднения, ако вашата част е по-малка или по-голяма от изброената.
2 - Загуби го!
Загуби го! е друг инструмент за проследяване, който включва лесен за използване дневник за храна и дневник за упражнения. Можете също да свържете крачкомер или друго фитнес устройство.
В зависимост от теглото, ръста, възрастта и целите си, губи го! предоставя персонализирана препоръка за прием на калории. След това проследява калориите ви на началната страница.
Той включва изчерпателна база данни за храни и икона, представяща всяко вписване на храна. Хранителният дневник е прост и лесен за употреба. Добавянето на нови храни не е сложно.
В допълнение, Lose It! има баркод скенер за пакетирани храни и ежедневни храни.
Загуби го! представя промени в теглото на графика, осигурява достъп до активна общност и поддържа общо калории, ежедневно и седмично.
Разделът му, озаглавен "предизвикателства", ви позволява да участвате в предизвикателствата за храна или да създадете свои собствени.
С премиум абонамент, който е $ 39,99 на година, можете да зададете повече цели, да запишете допълнителна информация и да получите допълнителни функции.