Индекс - Спорт - 3 месеца, минус 27 паунда - звездата от НФЛ се срина

Писахме за това точно тази седмица, че това е времето, когато феновете на НФЛ ще осъзнаят бързата трансформация на новооттеглил се играч, тъй като по това време ще има огромна загуба на обидни обитатели, които вече няма да се налага да се лопат поради отстъпление.калориите. Последният стартер в категорията е маршал Янда, който се оттегли от Балтимор Рейвънс, който също разказа подробно за метода си за сваляне на почти 30 килограма за 3 месеца.

Не пропускайте нищо!

Yanda, която сега е на 35 години, стигна до НФЛ през 2007 г., прекара цялата си кариера в Ravens, спечелвайки Супербоула през февруари 2013 г., както и 8 пъти включена в рамката на Pro Bowl и два пъти в ежегодния екип от професионалисти. Всичко, което беше необходимо, беше да набъбне теглото му до 138 паунда, но той вече беше загубил 27 от тях само за три месеца, най-вече чрез колоездене в стаята и унищожаване на предишните дажби. 45-те минути колоездене на ден обаче могат да бъдат завършени с някои сауни - първата ви кара да се потите толкова много, че се нуждаете и от отделна сешоар за обувки за колоездене.

За да илюстрира разликата между задължителното хранене и нормалната диета, Yanda също сподели своите предишни и настоящи менюта:

---