Индекс - Наука - Дъвченето по време на ходене може да ви помогне да отслабнете

Съединители (5)

Според японско проучване дъвката увеличава сърдечната честота и консумацията на енергия по време на ходене. Ефектите от дъвченето са изследвани в няколко проучвания, но те са изследвали ефектите върху тялото в покой. Никой не е изследвал какво се случва, когато човек дъвче, докато ходи.

време

Авторите поканиха 46 доброволци. Мъжете и жените на възраст 21-46 години бяха подложени на два теста:

  • на участниците бяха дадени две дъвки от един и половина грама, всяка съдържаща 3 килокалории, за дъвчене по време на 15-минутна нормална разходка след час почивка;
  • в контролния тест те също ходеха 15 минути след час почивка, но след това получиха прах, който съдържаше същото като дъвка - просто не трябваше да дъвчете.

И в двата теста изследователите измерват пулса в покой, средния пулс по време на ходене, броя на стъпките и изминатото разстояние. Скоростта на ходене и дължината на крачката също са изчислени от измерените данни. Консумацията на енергия по време на разходката се изчислява от средната скорост и телесно тегло на участниците. Накрая беше установено, че