Индекс на телесна маса; Супер тънък
Научете как да отслабнете за 30 минути
Как работи тялото ми ?
Телесна маса
Индекс на телесна маса
Искате да отслабнете и да отслабнете ... Но от медицинска гледна точка наистина ли сте с наднормено тегло? Наистина ли трябва да отслабнете ?
Защо ИТМ ?
Индексът на телесна маса (BMI) или индексът Quetelet улеснява идентифицирането на проблем с теглото.
Неговите граници са както следва:
- важи само за възрастни
- не взема предвид пола
- не е подходящ за деца, бременни жени
- не е подходящ за определени спортисти (културисти, щангисти, американски футболисти ...)
- не отчита мускулната маса, костната структура и разпределението на мазнините
Как да изчислите и интерпретирате вашия ИТМ ?
Индексът на телесна маса се изчислява просто: ИТМ = тегло ÷ височина 2. Теглото се изразява в kg, а височината в m.
Резултатът може да бъде анализиран по следния начин (при спазване на ограниченията, описани по-горе):
| ИТМ | Класификация | Здравословни рискове |
| 40 | Затлъстяване - клас 3 | Изключително висока |
Рисковете за здравето се развиват по-ниско.
Таблица за класификация на теглото според височината и теглото, базирана на ИТМ
Тази таблица гласи, както следва: ако Magalie, на 20 години, 1m60, не иска да рискува със здравето си, тя трябва да поддържа тегло между 47 и 63 kg. Ако тежи 80 кг, тя се счита за медицинско затлъстяване:
| Разрез | Изтъняване | Здравословно тегло | наднормено тегло | Затлъстяване клас 1 | Затлъстяване клас 2 | Затлъстяване клас 3 |
| 1м50 | 90 кг | |||||
| 1м51 | 91 кг | |||||
| 1м52 | 92 кг | |||||
| 1м53 | 94 кг | |||||
| 1м54 | 95 кг | |||||
| 1м55 | 96 кг | |||||
| 1м56 | 97 кг | |||||
| 1м57 | 99 кг | |||||
| 1м58 | 100 кг | |||||
| 1м59 | 101 кг | |||||
| 1м60 | 102 кг | |||||
| 1м61 | 104 кг | |||||
| 1м62 | 105 кг | |||||
| 1м63 | 106 кг | |||||
| 1м64 | 108 кг | |||||
| 1м65 | 109 кг | |||||
| 1м66 | 110 кг | |||||
| 1m67 | 112 кг | |||||
| 1m68 | 113 кг | |||||
| 1м69 | 114 кг | |||||
| 1м70 | 116 кг | |||||
| 1м71 | 117 кг | |||||
| 1м72 | 118 кг | |||||
| 1м73 | 120 кг | |||||
| 1м74 | 121 кг | |||||
| 1м75 | 123 кг | |||||
| 1м76 | 124 кг | |||||
| 1m77 | 125 кг | |||||
| 1м78 | 127 кг | |||||
| 1м79 | 128 кг | |||||
| 1м80 | 130 кг | |||||
| 1м81 | 131 кг | |||||
| 1м82 | 132 кг | |||||
| 1м83 | 134 кг | |||||
| 1м84 | 135 кг | |||||
| 1м85 | 137 кг | |||||
| 1м86 | 138 кг | |||||
| 1м87 | 140 кг | |||||
| 1м88 | 141 кг | |||||
| 1м89 | 143 кг | |||||
| 1м90 | 144 кг | |||||
| 1м91 | 146 кг | |||||
| 1м92 | 147 кг | |||||
| 1m93 | 149 кг | |||||
| 1м94 | 151 кг | |||||
| 1м95 | 152 кг | |||||
| 1m96 | 154 кг | |||||
| 1м97 | 155 кг | |||||
| 1м98 | 157 кг | |||||
| 1м99 | 158 кг | |||||
| 2м00 | 160 кг | |||||
| Разрез | Изтъняване | Здравословно тегло | наднормено тегло | Затлъстяване клас 1 | Затлъстяване клас 2 | Затлъстяване клас 3 |