Индекс на телесна маса и идеално тегло
Много научно може да се изчисли вашето „здравословно” тегло. Въпросът е да се определи в какъв диапазон трябва да бъде теглото му, за да се ограничи рискът от хронични заболявания.
По този начин ИТМ (индекс на телесна маса) е надежден показател за размера на тялото и ви позволява да прецените дали сте слаби, с нормално телосложение, с наднормено тегло или със затлъстяване. На практика ИТМ е съотношението на теглото на тялото (в килограма) на квадратен размер (в метри).
Това изчисление е сравнително лесно за изпълнение.