Иън Маклауд - Анатомията на плуването
Иън Маклауд Анатомията на плуването. Илюстрирано ръководство за увеличаване на силата, скоростта и издръжливостта на плувците
Безплатна доставка
чрез куриер за поръчки над 299,99 леи
Безплатно връщане
Съгласно Общите условия
Проверете пакета
"Ян Маклауд, един от най-умните умове в света на плуването, демонстрира как да подготвя плувци както във водата, така и извън басейна. Анатомията на плуването е основен ресурс за всички, участващи в състезателното плуване."
- Кийнан Робинсън, треньор по лека атлетика в плувния клуб на Университета в Мичиган
Разберете какво трябва да направите, за да направите по-силни стартове, по-експлозивни връщания и по-добри времена! Анатомията на плуването ви показва как да подобрите представянето си чрез увеличаване на мускулната сила и оптимизиране на всяко движение.
Книгата представя 74 от най-ефективните упражнения за плуване, придружени от ясни описания, стъпка по стъпка и цветни анатомични илюстрации, които подчертават основните необходими мускули.
Анатомията на плуването не се ограничава до упражнения, а ви поставя на стартовия блок, във водата и в средата на състезанието. Илюстрациите на активните мускули за стартове, връщания и четирите състезателни стила (свободен, ръка, пеперуда и гръб) демонстрират фундаменталната връзка между упражненията и изпълнението на плуването.
Също така ще научите как да модифицирате упражненията си, за да насочите определени зони от тялото си, да подобрите фитнеса си във водата и да сведете до минимум травмите на ставите. Но най-важното е, че ще научите как да съберете всички елементи, за да постигнете обучение, фокусирано върху вашите нужди и цели.
Независимо дали тренирате за 50-метровия свободен стил или триатлонния етап на плуване, Anatomy of Swimming ще ви помогне да влезете във водата, готови да постигнете всяка цел за изпълнение.
Ian McLeod беше препоръчан като автор на тази книга от USA Swimming, най-голямата плувна организация в света. Маклауд има богат опит в обучението на спортисти от световна класа, особено плувци. Треньор по лека атлетика и терапевт по масаж, той беше част от медицинския персонал, който придружаваше американския отбор на летните олимпийски игри в Пекин през 2008 г.
McLeod е член на високопроизводителната плувна мрежа на САЩ, група здравни специалисти, които доброволно подкрепят американските плувци в национални и международни състезания. Той получи най-важната награда на организацията, наградата „Златен стандарт“. Сред известните плувци, които е тренирал, са Ед Моузес, Кейтлин Сандено, Натали Кофлин и Джейсън Лезак.