Ин диета
Препоръчваме ви също да прочетете статиите за диетата Ошава и преобладаващата диета Ян, за да ви помогнат да изберете най-подходящата за вас диета по отношение на енергийния превес на Ин или Ян. Най-добре е да се консултирате със специалист, който да ви насочи при избора на подходящата за вас диета.
По-голямата част от болестите и неразположенията се дължат на излишната енергия на Ин и по подразбиране на енергийния дефицит на Ян, но все пак има малко по-редки случаи, в които болестта се дължи на излишната енергия на Ян и енергийния дефицит на Ин. В такива случаи препоръчваната диета играе ролята на балансиране на дефицитната енергия от тип Ин спрямо излишъка от тип Ян. Поради това се препоръчва да се консумират предимно Yin храни, като се вземе предвид преобладаването им на енергия, обикновени, подчертани или изключително Yin.
Много е важно, ако смятате, че вашето заболяване или състояние се дължи на излишната енергия на Ян или енергиен дефицит на Ин, да се консултирате с поне един компетентен човек в областта, за да се уверите, че преобладаващият режим на Ин е подходящ за вас. и до каква степен или за какъв период от време.
Следва списък с храни с преобладаване на енергията Ин, с които можете да се консултирате винаги, когато имате нужда.
Внимателен! Препоръчително е да избягвате възможно най-много изключително ин храните, получени чрез рафиниране или прекомерна обработка!
Списък на храните с енергиен превес Ин (-)
Зърнени храни и зърнени продукти
Обикновен Ин : сладка царевица, сладка царевица
Акцентиран Ин: не знам
Екстремни Ин: покълнали зърна, бяло пшенично брашно, бял хляб с мая, тестени изделия от бяло брашно, брашна
плодове
Обикновен Ин: големи боровинки (култивирани), кайсии, ягоди, морски зърнастец, рога, пичове, топола, горски круши, скакалци, миди, шок, грозде, тамаринд
Интентиран Ин: череши, крокодили, фурми, грейпфрут, киви, лимони, нектарини, кокос, глог, пъпеш, сливи, череши, смокини
Екстремни Ин: ананас, банани, мандарини, манго, папая, диня, круши, праскови, портокали
Мазни плодове
Обикновени Ин: зелени маслини, пекани
Акцентиран Ин: бразилски орех, средиземноморски орех
зеленчуци
Обикновен Ин: капсикум, звънец, сладък картоф (корен), градински омар (лист), пащърнак (корен), маруля ромен, маруля, стевия, целина (дръжка), масло
Акцентиран Ин: baraboi (корен), поничка, копър от Флоренция (обвивка на листа), ревент (листна дръжка), цвекло, аспержи
Екстремни Ин: авокадо, бамбук (пъпки), бамя, картофи, краставица, домати, патладжан
Бобови растения
Обикновен Ин: боб, зелена леща, грах
Акцентиран Ин: бял боб, лима, червена леща
Екстремен Ин: покълнали бобови растения
Млечни продукти
Обикновен Ин: кефир, кисело мляко, кисело мляко, разбито мляко, сладко краве мляко, сана, суроватка
Интензивен Ин: биволско сирене, краве сирене, сладка извара, твърдо сирене, биволско мляко, овче мляко, ферментирала сметана, сладка урда
Extreme Yin: сирене със силикон, топено сирене, меко сирене, пастьоризирано мляко, сметана, масло
разни
Обикновен Ин: вода, обикновена вода, минерална вода, гъби Pleurotus, мая, мед
Интензивен Ин: глина, борш, бели култивирани гъби, ядливи гъби, халва, приготвена със захар, патешко яйце, ябълков оцет, кафява захар
Екстремни Ин: яйчен белтък, бонбони, какао, шоколад, консерви, сметана, сладолед, желета, магиун, мармалад, маргарин, кисели краставички, горчична паста, доматено пюре, лайна, сироп, бяла захар
масла
Обикновен Ин: шафраново масло
Подчертан Ин: кокосово масло
Extreme Yin: фъстъчено масло
подправки
Обикновен Ин: копър (семена), киселец (листа), майоран (листа), сумак (кора на корена), шафран (цветя)
Интензивен Ин: копър (листа), ревен (листа), ванилия (сушени плодове)
Лечебни растения
Често срещан Ин: боровинки (цветя), босилек от елени (въздушна част), орлови нокти (цветя), чума (въздушна част), черница (листа), боб (сушени обвивки), пепел (листа), тинтява (корен), вълча уста ( въздушна част), лавандула (цветя), свещ (цветя), бреза (листа), каменен мъх (тал), заешка кост (корен), глог (листа и цветя), тесен живовляк (листа), бели дробове (листа), върба (кора), сена (листа), сорбет (въздушна част), сулфин (въздушна част), роза (венчелистчета), три петнисти братя (въздушна част), червена детелина (цветя), джудже (въздушна част), бодлива круша (цветя) ), бряст (листа), имел (листа), вентрилоквист (въздушна част), лозя (листа)
Акцентиран Ин: клюн на кукувица (цветя), кресон (листа), белезници (въздушна част), агнешки език (въздушна част), лепкав (въздушна част), бързане (листа), черен слез (цветя), голям живовляк (листа), хвощ (листа), ревен (въздушна част), кръгла (въздушна част), акация (цветя), шок (цветя), аспержи (коренища), гъши крак (листа), мъртва коприва (въздушна част)
Екстремен Ин: хмел (шишарки), киселец (листа), липа (цветя), валериана (корен)
Витализиращи растения
Обикновен Ин: морски зърнастец (сушени плодове), люцерна (семена)
Акцентиран Ин: зъби на баба (плодове), маруля (листа), голям слез (корен), фиданка (въздушна част)
Екстремни Ин: лен (семена), женско биле (корен), киселец (корен)