Чествания в края на годината как да се справите с празнините в празниците
С приключването на Хелоуин на рафтовете на хипермаркетите постепенно заемат своето място шоколадови бонбони и други коледни лакомства.
Честванията в края на годината наближават и често са синоним на излишък. Между обилните ястия за празнуване на Коледа и празничните (и алкохолни) вечери за празнуване на пристигането на Нова година, краят на декември е благоприятен за отпускане и напълняване.
Празничните ястия обаче трябва да останат преди всичко моменти на удоволствие и да не ви стресират поради потенциалните консумирани калории или килограмите, показани на кантара.
Открийте всички наши съвети за спокойна почивка.
Ние релативизираме !
Не, една седмица прекалено много няма да развали цялата ви диета. Може да видите няколко излишни килограма на кантара си, но нищо непреодолимо.
Често празничните ястия са с високо съдържание на сол и бързи захари, което може да доведе до задържане на вода. Също така сме склонни да ядем повече от обикновено, което неумолимо води до наднормено тегло на кантара.
Като контролирате диетата си през следващите дни, можете лесно да се възстановите от щетите и да възстановите здравословното си тегло за няколко дни.
Не пропускаме храненията
Това е основната грешка, която много от нас правят. Пропускаме хранене, мислейки, че след това можем да ядем повече.
Проблем: пристигаме гладни за хранене и отмъщаваме си за аперитива, често небалансиран.
Преди вечеря, която обещава да бъде щедра, ние се храним по разумен начин. Ние просто предпочитаме зеленчуци, протеини и храни, богати на фибри. Ние се храним, докато се наситим.
Ние не се колебаем да вземем малка закуска един до два часа преди аперитива, за да не отидете за бутер тесто и други солени сладки, когато пристигнете. Тук отново предпочитаме храни, богати на фибри като плодове, които могат да се сервират с парче пълнозърнест хляб и квадратче шоколад например.