Спестявания и дългове в храната - Дан Буджор - Бамбуков масаж

Животът ни се гради върху изборите, които правим всеки ден. Ние решаваме как да се облечем, какво да ядем, с кого да се сприятелим, къде да живеем и много други елементи. Не всички решения са под наш контрол, но ние имаме много повече правомощия за вземане на решения за това, което ни се случва, отколкото си мислим.

спестявания

Ето защо днес исках да насоча вниманието ви към връзката ви с храната, трудната връзка, която много от нас не управляват правилно поради лошото образование в областта на храните и поради факторите, които винаги ни тласкат да консумираме повече (и по-лошо).

5 неща, които трябва да запомните за храната:

  1. Мазнините са по-малко вредни от захарта, комбинирана с въглехидратите.
  2. Няма значение количеството на храната, а нейното качество (ядете малко напразно, ако това малко не е качествено хранително).
  3. Основната цел на храната е храненето, а не удоволствието (ядем, за да живеем, а не обратното).
  4. Нашият генетичен произход е в основата на нашето здраве, но това, което ядем, може да промени, за добро или лошо, този генетичен произход.
  5. Храната може да бъде проблем или решение, в зависимост от избора, който правите.

Качествена храна:
- то е непреработено и възможно най-малко готвено
- идва от природата
- подхранва тялото на клетъчно ниво
- Дава ви енергия и отличен тон
- подобрява храносмилането
- може значително да подобри вашето здраве!

Да се ​​избегне:
- бързо хранене
- захарта
- сосове
- пържени храни
- преработени месни продукти
- замразени полуфабрикати
- алкохол.

Консумирайте по-рядко:

- млечни продукти
- богати на захар плодове (банани, смокини, грозде)
- Пчелен мед
- оцет
- зелено или черно кафе и чай.

Консумирайте колкото е възможно повече:

- яйца
- над
- зеленчуци (с изключение на картофи)
- зелени растения (салата, спанак, броколи)
- пресни плодове с по-малко захар (ягоди, боровинки, боровинки, къпини, малини)
- подправки (без сол в състава им).

Всяко здравословно и балансирано хранене е като икономика, която допринася за обогатяването на вашето здраве, а всяка вредна храна е „заем“ от банката, която управлява вашето благосъстояние. Колко си длъжник?